あすけんとは、食事記録やAI管理栄養士によるアドバイスを受けられるサービスです。
中にはあすけんを利用してダイエットやボディメイクに成功したという人もいますが、実際の使い心地やダイエット効果が気になるところ。
そこで今回はあすけんアプリの口コミやサービスのメリット・デメリットを徹底解説します。
あすけんアプリの口コミ
あすけんのユーザーによるリアルな口コミ・評判をチェックしてみましょう。
食事量が調節しやすい
深夜にストレスからのベースブレッドとレーズン大量食いした割には
ちゃんと調整できました。
あすけんやっててほんとによかったなぁ～#あすけん #あすけんのある生活 #漫画家の健康維持ごはん pic.twitter.com/MdM5e6AyKe— よかとよ_家庭菜園2年生_2024年コミカライズ連載中 (@izuzu_taka) September 6, 2024
ゲーム感覚で食事記録ができる
いえーい！最高得点！#あすけん pic.twitter.com/UcEo5wo4ws
— 細流(せせらぎ) (@dolphinDaughter) September 6, 2024
食事内容の見直しがしやすい
今日は野菜が少し足りなくて96点でした。野菜ってかなり意識しないと摂れない！#あすけん pic.twitter.com/Uf0qZETaOJ
— おすねの痩せ活！ (@osune_askn) September 6, 2024
ダイエットに成功した
約1か月で3キロほど痩せた。偉すぎ。あすけんの女もっと褒めろや。 pic.twitter.com/vjMPpCkw4X
— 佐野 (@suisou_007) April 24, 2024
記録が楽しい
あすけん楽しい 細かい記録とかデータ入力好きならおすすめ pic.twitter.com/qMEZ8mY4T2
— みず (@water__123) August 1, 2024
口コミを見ると、多くのユーザーが楽しく食事記録を続けられていることが分かりました。
また運動なしの食事記録のみで痩せたという声も多く、あすけんを利用してボディメイクに成功した人も多いようです。
あすけんアプリのメリット
口コミでわかったあすけんアプリのメリットを3つ紹介します。
食事・体重・運動記録ができる
あすけんは朝・昼・夜・間食の食事と体重記録のほかに筋トレ・球技・日常生活などの運動記録もできます。
健康管理がこのアプリひとつで完結するので、複数のアプリを使い分ける必要がありません。
食事はバーコードを読み取って記録できるので、外食が多い人は特に使いやすいでしょう。
さらに日記記録もあり、その日の自分のモチベーションや運動・食事の簡単なメモもできます。
栄養士からのアドバイスが受けられる
食事を記録するとAI栄養士からの専用のアドバイスがもらえます。
さらにカロリーと各種栄養素14項目の過不足が分かるグラフが、毎日無料でチェックできるのもポイント。
結果的に、ダイエットに適した食事を自分で選べるようになるのが大きなメリットです。
ダイエット仲間ができる
あすけんアプリには食生活の改善を続けるためのモチベーションになる無料コンテンツも豊富です。
ユーザー同士が励ましあうダイアリーや管理栄養士からの励ましが届くチア（応援）メールなど、ダイエット仲間を作るのにも最適です。
「日記にいいねが欲しいから記録する！」「自分と同じ体型でダイエット成功した人の食事を参考にしたい」などの使い方ができるのも魅力的。
口コミでは、アプリを通じて出会ったダイエット仲間と停滞期を乗り越えたという声もありました。
ポイント
あすけんアプリのデメリット
続いて、あすけんアプリを利用する際に注意すべきデメリットを解説します。
食事の記録が面倒
人によっては食事記録が毎日続けるのが大変で、面倒になってしまうこともあります。
特に無料会員は3食すべて記録しないと食事アドバイスをもらえません。
そのため、3食すべてしっかり記録するのが大変な人にとっては続けにくいかもしれないです。
すべてのバーコードには対応していない
バーコードがついている商品は読み込めば自動的に記録できる一方で、現時点ではすべてのバーコードに対応しているわけではありません。
コンビニ商品であれば基本的に記録できるものの、スーパーのお惣菜などには対応していないです。
またバーコードで簡単に読み込めない分、、自炊派の人にとっても辛いかもしれません。
あすけんアプリがおすすめな人
あすけんアプリでダイエットやボディメイクをすると成功しやすい人の特徴はこちらです。
- 毎日コツコツ記録ができる
- 健康的なPFCバランスの食事を目指している
- 外食が多くて摂取カロリーを把握しにくい
- ダイエットや筋トレなど目的に応じたコースを選びたい
- ダイエット仲間がほしい
最近では口コミでも「健康度100点を目指したい！」とゲーム感覚で毎日食事記録を続けるも多いようです。
コツコツ記録するのが好きな人はもちろん、記録が続くか不安な人でも楽しく継続できるでしょう。
あすけんアプリの登録方法
あすけんアプリの登録方法を紹介します。
- 無料版またはプレミアム版のリンクにアクセス
- ニックネームやメールアドレスなどの基本情報を入力
- 「上記に同意する」にチェックをつけ「本登録用URLをメールで送信」をタップ
- あすけんからのメールを開き、メール内にあるURLをクリック
登録後は目標体重の設定やコース選択をして、いよいよ食事内容の記録に入ります。
基本的な使い方に関しては以下の動画をチェックしてみてください。
あすけんアプリに関するよくある質問
最後に、あすけんアプリに関するよくある質問に回答します。
どこまで無料？
基本で使えるサービス一覧はこちらです。
- 食事記録
- 運動記録
- 1日(朝食・昼食・夕食・間食・運動)ごとのアドバイス
※無料の場合3食入力すればアドバイスを見ることができる - 日記
- 目標設定
会員登録後、7日間はプレミアムサービスを無料で試せる期間があります。
プレミアムの料金と支払い方法は？
プレミアムサービス利用料*は月額480円・半年プラン1,900円・年間プラン3,600円のいずれかとなります。
支払方法はGoogle Play支払いで、クレジット・キャリア決済・ギフトカード・PaypayなどGoogleアカウントで設定した支払方法での決済が可能です。
*価格は税込み表記
妊娠中も使える？
あすけんでは妊娠・授乳期の栄養管理をサポートする「あすママコース」が用意されています（※プレミアムサービス）。
赤ちゃんのために特に意識したい栄養素をバランスよくとるためのアドバイスが聞けます。
妊娠中の激太りが気になる人や妊娠糖尿病予防がしたい人のサポートにもおすすめです。
あすけんの女とは誰？
1日の終わりに食事内容についてアドバイスをくれる、アプリ内で登場する管理栄養士キャラクター「未来（みき）さん」です。
実は、、、、、
SNS上だとあすけんの女って呼んでいただいているんですが、「未来（ミキ）」って名前があるんです。#いいにくいことをいう日 #あすけん pic.twitter.com/gLOiEvWXmh— あすけん公式 (@askenjp) November 29, 2023
その日に摂取したカロリーや食事内容によって表情を変えるなど、本物の人間らしい感情豊かな一面を見せてくれます。
「怖い」と言われるのはなぜ？
1日あたりの摂取量を数値化して、自分が予想以上にカロリーを摂取してしまっている事実に気づいて「怖い」と感じる人が多いようです。
また「あすけんの女」こと未来さんによる厳しいアドバイス内容や、一喜一憂する表情が怖いという声もあります。
