女性の中には生理中でもジムで筋トレをすべきかどうかお悩みの方も多いのではないでしょうか？ 結論、いくつかのポイントに注意すれば生理中でもジムでトレーニングは可能です。 そこで本記事では生理中におすすめのトレーニングメニューや服装、摂取すべき栄養素について解説します。 生理中にジムで筋トレはOK? 結論、生理中でもジムで筋トレをすること自体はOKです。 ただし体調には個人差があるため、無理をせず自分のコンディションに合わせることが大切です。 またこまめな水分補給や、服装や衛生面にも配慮すると生理中でもジムで ...
