コンビニやスーパーなどでも販売されており、手軽に美味しくタンパク質補給ができると人気のザバスミルクプロテイン。
今回はこのような疑問をお持ちの方に向け、ザバスミルクプロテインの特徴や
ザバスミルクプロテインとは？種類も紹介
ザバスミルクプロテインとは大手食品会社の明治が販売する紙パック型のプロテインドリンクです。
シェイカーいらずで手軽に飲めるプロテインとして、爆発的な人気を博しており、スーパーやドラッグストアなど幅広い場所で販売されています。
ザバスのミルクプロテインは現在、様々な種類の物が販売されているため、それぞれの違いを紹介します。
種類
ザバスミルクプロテインは主に200mlと400mlの2種類に分かれています。
200mlの種類
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|---|---|---|---|---|
| 種類 | ミルクプロテイン | ミルクプロテイン | ソイプロテイン | ソイプロテイン シェイプ＆ビューティ |
| タンパク質 | 15g | 20g | 15g | 12.5g |
| 味 | ココア、イチゴ、バナナ バニラ、ミルク |
チョコレート、キャラメル ストロベリー |
ソイラテ | ミルクティー |
| その他成分 | ビタミンB6、ビタミンD | ビタミンB6、ビタミンD | ビタミンB6、ビタミンD配合、食物繊維 | 鉄、ビタミンB6 ビタミンB12、ビタミンD、葉酸 |
ミルクプロテインは男女共通、ソイプロテインは女性向けとなっています。
ビタミンB6やビタミンDは筋肉づくりをサポートする働きがあり、鉄や葉酸は貧血予防に効果的です。
430mlの種類
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|---|---|---|---|
| 種類 | ミルクプロテイン | ミルクプロテイン | ミルクプロテイン |
| タンパク質 | 15g | 20g | 30g |
| 味 | ヨーグルト、すっきりマスカット | カフェラテ、フルーツミックス | ココア |
| その他成分 | ビタミンB6、ビタミンD、クエン酸 | ビタミンB6、ビタミンD、クエン酸 | ビタミンB1、ビタミンB2 ビタミンB6、ビタミンD ナイアシン |
430mlはミルクプロテインのみで、ソイプロテインはありません。
200mlと比べて、容量は倍以上ですがタンパク質の量はほぼ変わらず、ややスッキリとした飲み心地になります。
ザバスミルクプロテインのダイエット効果
ザバスミルクプロテインにダイエット効果を期待している人がいますが、ダイエットをサポートする成分は含まれておらず、飲めば痩せるというのは間違いです。
ただし高タンパク・低カロリーで腹持ちの良い飲み物ですので、間食のお菓子と置き換えることで1日あたりの摂取カロリーを下げることができ、結果的に痩せやすくなります。
あくまでダイエットは「消費カロリー＞摂取カロリー」の継続が原則でありう、ヘルシーな食事で摂取カロリーを抑えて、スポーツや筋トレで消費カロリーを増やすことが重要なのです。
ダイエット重視の方はファットバーナーがおすすめ
ダイエットを効率的に進めたい方はミルクプロテインよりも、ファットバーナーと呼ばれるサプリを飲み、運動するのがおすすめです。
例えばパワープロダクションのエキストラバーナーはHCA、ビタミンB群、カフェインなどダイエットをサポートする成分が含まれています。
ダイエットのプロであるボディビルダーも飲むような本格サプリですので、ぜひお試しください！
ザバスミルクプロテインの口コミ評判
ザバスミルクプロテインを実際に飲んでいる方の口コミ評判を紹介します。
·.*⿻ 2か月間 飲み続けて感じたこと⿻*.·
[1] 飲みやすい：粉末タイプの異なりドロドロとせず、サラっと飲めました。
・甘すぎない：ココア味を飲みましたが甘すぎず、ちょうど良かったです。
→イメージは、味は違いますがイチゴ・オレのような感じでした。
[2] 常温保存ができ便利：職場に持っていき、お昼休みにも気軽に摂取できました。
→ 常温でも冷やしても美味しく飲めました！
[3] 1ヶ月飲むと、味に飽きてしまう。
→ 12本ずつでフレーバーを選べるようにしてほしいなと思いました。
※賞味期限は1ヶ月以上ありましたので、2種類のフレーバ(計48本)購入して、飲むのもいいかもしれません。（後略）
引用：Amazon
すごく飲みやすいお味で手軽にタンパク質がとれて〇
コスパはプロテインの粉に劣りますが作るのめんどくさくて飲みきれないようなズボラさんには
特におすすめです。引用：Amazon
ジムに通っていますが、筋トレというよりは健康維持目的です。一時期は自分でプロテイン粉を牛乳なんかと割って作っていましたが、そこまでこだわりはありません。
洗うのも手間でした。
こちらは、かなり手間の削減となります。
バナナ味も美味しくて、量もやや少ないですが、このくらいが今の自分にはちょうど良い気がします。
そこそこ贅沢なので常備はできませんが、ジム頑張る月間などには購入しています。引用：Amazon
粉のプロテインと比べて、持ち運べて手軽に飲める点を評価する方が多かったです。
価格面においてはAmazonのセール時になるとスーパー、コンビニより割安で買える場合もあるため、Amazonでのまとめ買いがおすすめです。
ザバスミルクプロテインのメリット
ザバスミルクプロテインを飲むとどのようなメリットがあるのか紹介します。
手軽に飲める
ザバスミルクプロテインは粉のプロテインのようにシェイカーを持ち運ぶ必要がなく、手軽に飲めます。
常温保存も可能な上にコンビニやスーパー、ドラッグストアなどで販売されているため、どこででも手に入るのも魅力です。
低カロリーで腹持ちが良い
ザバスミルクプロテインは高タンパク・低糖質・脂質ゼロと非常に低カロリーな飲み物である点も魅力です。
プロテインと考えれば当たり前ですが、カフェオレやその他のジュースと比較すると非常にヘルシーでダイエット中でも気兼ねなく飲めます。
ザバスミルクプロテインのデメリット
ザバスミルクプロテインのデメリットを紹介します。
粉で買う方が割安
ザバスミルクプロテインよりも粉のプロテインを買う方が、基本的に割安で購入できます。
例えばエクスプロージョンのプロテインは3kg7,470円ですが、1杯あたり60円／30gとなっており、ミルクプロテインの半額以下となります。
シェイカーで混ぜる手間、洗う手間よりも価格面を重視する方は粉のプロテインを買いましょう。
ダイエットのサポート成分は含まれていない
冒頭でも書いた通り、ザバスミルクプロテインにダイエットのサポート成分は含まれておらず、飲めば痩せる魔法のドリンクではありません。
あくまで摂取カロリーを抑えられるヘルシーな間食といった位置づけであり、痩せたければ食事制限と運動をセットで行うのが最も効果的です。
ザバスミルクプロテインと他社比較
ザバスミルクプロテインと他社ミルクプロテインを料金面、成分面で比較します。]
料金・味
Amazonでのザバス、HALEO、オイコスの料金や味を比較します。
| ザバス | HALEO | オイコス | |
|---|---|---|---|
| 料金（税込） | 200ml×24本：3,354円 | 200ml×24本：8,480円 | 240ml×24本：6,880円 |
| 1本あたり料金 | 139円 | 353円 | 286円 |
| 味 | ココア、イチゴ、バナナ バニラ、ミルク |
ストロベリー、リッチバニラ、抹茶ラテ | カフェラテ、カカオ、バニラ |
※ザバスはタンパク質15gの商品の場合
価格だけを見るとザバスが格段に安い結果となっています。
なおザバスのタンパク質20gのミルクプロテインでも1本あたり205円となっており、他社より割安です。
成分
Amazonでのザバス、HALEO、オイコスの成分を比較します。
| ザバス | HALEO | オイコス | |
|---|---|---|---|
| タンパク質 | 15g、20g、30g | 20g | 18g |
| 脂質 | 0g | 3g | 0g |
| 炭水化物 | 10.8g | 3.4g | 13.2g |
※ザバスはココア風味、オイコスはカフェラテ風味
タンパク質量ではいずれも大差はないものの、ザバスには430mlあたりタンパク質30gの商品もあるため、筋肉量の多い方はこちらを選ぶのもありでしょう。
また炭水化物量ではHALEOが10g分少ないですが、微々たる差なのであまり気にする必要はありません。
ザバスミルクプロテインの効果的な飲み方
ザバスミルクプロテインの効果的な飲み方は以下の通りです。
- 食事のタンパク質が少ないときに付け足す
- 小腹が空いたときの間食として飲む
たとえば蕎麦やうどん、パスタなど炭水化物メインの食事の際、タンパク質を付け足す＋一品とする飲み方。
小腹が空いて間食をしたいという時に、お菓子に置き換えて飲むという方法が
ザバスミルクプロテインに関するよくある質問
ザバスミルクプロテインに関するよくある質問を紹介します。
どこで売ってる？
主に以下のような場所で販売されています。
- Amazon・楽天等の通販
- コンビニ
- スーパーマーケット
- ドラッグストア
飲めば太る？
ザバスミルクプロテインは非常に低カロリーで飲めば太る可能性は非常に低いでしょう。
それよりもファストフードや揚げ物などのカロリーが格段に高いので、日頃の食事を気にしましょう。
