ダイエットのために筋トレを始めたのに、脂肪が減った感じがしないと残念ですよね。 今回はそんなお悩みを持つ方に向けて、下記のポイントを解決していきます。 体脂肪を減らす具体的な過ごし方 続いて、具体的に体脂肪を減らすための過ごし方を紹介します。 消費カロリー＞摂取カロリー 筋トレは週に3回以上 有酸素運動も時々入れる 週に1度はチートデイ 体重ではなく体脂肪率や鏡の姿を見る 消費カロリー＞摂取カロリー ダイエットの本質は「消費カロリーが摂取カロリーを上回ること」です。 ダイエットとは，消費カロリーよりも摂取 ...
