このようにダイエット目的で筋トレを始めたい方向けに、今回はダイエット向けのおすすめメニューや筋トレでデブを抜け出すコツなどを解説します。 ただ筋トレだけでデブを抜け出すのは難しいので、合わせて行うべき食事や生活習慣のポイントも紹介します。 デブを抜け出すには筋トレと食事制限 まずデブを抜け出すためには「消費カロリーが摂取カロリーを上回ること」が不可欠です。 こうすることで体内の脂肪が分解されてエネルギーとなり、不足しているカロリー分が補われるのです。 具体的には消費カロリーを増やす「筋トレ」、摂取カロリー ...
