広告 サプリメント

コスパ最強のBCAAのおすすめランキング6選!安くて高品質サプリを紹介

ミカエル

『筋トレ・ダイエット初心者の全ての方の疑問を解消する』をテーマに発信しています。 管理人情報 ▼元パーソナルトレーナー ▼FWJフィジーク出場 ベンチプレス:135kg スクワット:170kg デッドリフト:170kg ジム・サプリの掲載依頼はこちら

考える男性
コスパ最強のBCAAってどれ?

おすすめのメーカーは?

トレーニング中のドリンクとしてお馴染みのBCAAですが、多くのメーカーが販売しており、どれを選べばいいか悩む人も多いです。

そこで今回はコスパ最強のBCAAの選び方とおすすめ5選を紹介します。

コスパ最強のBCAAを選ぶポイント

コスパ最強のBCAAを選ぶ上でのポイントを紹介します。

続けやすい価格

BCAAはトレーニング毎に摂取するものなので、経済的に続けやすい価格帯であるのが重要です。

学生や若手社会人などサプリにお金をかける余裕がない方はマイプロテインF&Wなどのまとめ書いがおすすめです。

配合比率

BCAA(ロイシン・バリン・イソロイシン)はメーカーごとで配合比率が異なっています。

その黄金比率はロイシン:バリン:イソロイシン=2:1:1とされており、多くのメーカーがこの比率です。

ロイシンの割合が4や8などのBCAAもありますが、その分値段も割高の傾向にあります。

ミカエル
特にこだわりがなければ2:1:1を選びましょう

他の成分の有無

BCAAにはBCAAのみのものと、BCAA以外の成分を含むものに分かれています。

例えばハルクファクターはβアラニン、マルトデキストリン、クエン酸を含んでおり、エクステンドはグルタミン、シトルリン、ビタミンB6などを含んでいます。

こうした成分の有無でトレーニングの質は変わってくるので、BCAA以外の成分も重視しましょう。

パウダーかタブレットか

BCAAには水に混ぜるパウダータイプとタブレットタイプがあります。

一般的にBCAAはパウダータイプで飲む方が多いですが、運動中は水を飲みたい人やランニングなどで飲み物を持ち運ばない人はタブレットを選ぶのが良いでしょう。

ミカエル
価格的にはややタブレットタイプの方が安いです

コスパ最強のBCAAのおすすめランキング

コスパ最強のBCAAのおすすめランキングを紹介します。

ハルクファクター

メーカーハルクファクター
料金510g:3,980円
ゴールデンマンゴー
ピンクレモネード
配合比率ロイシン:バリン:イソロイシン
2:1:1
成分β-アラニン、ベタイン、マルトデキストリン、クエン酸など

ハルクファクターはBCAA以外にもβ-アラニン、ベタイン、マルトデキストリンなど、トレーニングパフォーマンスをサポートする様々な成分が配合されたBCAAです。

さらにBCAAは添加物が含まれていることが多いですが、ハルクファクターは人工甘味料・合成着色量・保存料不使用です。

様々なトレーニングの質を高める成分のドリンクを健康的にコスパ良く飲めるコスパ最強のBCAAといえるでしょう。

F&W

メーカーF&W
料金1kg:2,980円
エナジー、グレープフルーツ、レモン、青りんご
配合比率ロイシン:バリン:イソロイシン
2:1:1
成分クエン酸

F&Wは価格だけで見れば、他社の半額程度で業界最安級のBCAAです。

BCAA以外の成分はほとんど含まないため、BCAA単独を大容量でコスパ良く購入したい方におすすめです。

国内製造で徹底した品質管理に加え、アンチ・ドーピング認定も取得しており、ボディビルコンテスト出場者でも気兼ねなく飲めますよ。

エクステンド

 

メーカーScivation
料金426g:3,500円
1,305g:7,500円
アップル、マンゴー、レモンライム、オレンジ、グレープ
配合比率ロイシン:バリン:イソロイシン
2:1:1
成分グルタミン、シトルリンマレート

Scivation社のエクステンドBCAAは全米売上No.1の世界的なBCAAです。

BCAA以外にもビタミンB6、グルタミン、カリウム、シトルリンなどトレーニング・リカバリーをサポートする成分が含まれているのが魅力。

世界的ブランドのBCAAを飲んでみたい方はぜひお試しください。

マイプロテイン

メーカーマイプロテイン
料金250g:3,590円
500g:5,290円
アイスティー、アイスレモンティー、グレープ
コーラ、スイカ、ストロベリーライム、トロピカル
ノンフレーバー、ビターレモン、ピーチマンゴー
ブルーラズベリー、ベリーバースト、メロン、モヒート
配合比率ロイシン:バリン:イソロイシン
2:1:1
成分特になし

プロテインや減量サプリ、糖質サプリなどまとめてお得に購入したい方はマイプロテインを選びましょう。

マイプロテインでは頻繁にセールが行われており、上記の料金の50〜60%程度の割引で購入できることも多いです。

味はかなり種類が多いですが、迷ったら人気No.1のビターレモンがさっぱりして飲みやすいのでおすすめです。

グロング

 

メーカーGronG
料金500g:2,480円
1kg:3,980円
アンフレーバー、オレンジ、グリーンアップル、グレープ
グレープフルーツ、マンゴー、ヨーグルト、レモン
配合比率ロイシン:バリン:イソロイシン
2:1:1
成分BCAA以外なし

グロングはBCAA単体を500〜1kgの大容量で購入できるBCAAです。

マイプロテインに次ぐ味の種類の多さも魅力ですが、筆者が飲んだグレープ味は他社と比べてもかなり甘い印象でした。

口コミでも甘みが強いという声が多いため、甘党でない方はクエン酸などの酸味を足して飲むのがおすすめです。

created by Rinker
GronG(グロング)
¥3,980 (2024/04/25 03:00:00時点 Amazon調べ-詳細)

コスパ最強のBCAAのタブレット

メーカーTARZA
料金520粒:3,380円
アンフレーバー
配合比率ロイシン:バリン:イソロイシン
2:1:1
成分BCAA以外なし

タブレットタイプでコスパ抜群なのがTARZAです。

価格は3,380円ですが、1日あたり4粒飲むとすると約130回分で4ヶ月以上使用可能です。

タブレットなので人工甘味料などの添加物は含まれておらず、パウダータイプよりも身体に優しいのもメリット。

ミカエル
ランニングや登山などを趣味にしている人がトレーニング前後に飲むのに人気です

BCAAに関する質問

BCAAに関するよくある質問にお答えします。

ドラッグストアに売ってる?

味の素のアミノバイタルやアサヒグループ食品のディアナチュラスタイルなどがドラッグストアでも売られています。

アミノバイタルは顆粒タイプ、ディアナチュラスタイルはタブレットタイプとなっており、いずれもシェイカーがなくても飲めます。

効果はある?

大塚製薬の研究ではBCAAを継続的に摂取することで、疲労感や筋肉痛の軽減、持久的運動パフォーマンスが向上したという結果が出ています。

また日頃ジムで鍛えるトレーニーには非常に重要な筋分解の抑制という効果も期待できます。

そのため日頃ジムでハードに鍛えている人や持久系競技を趣味にしている人は摂取をおすすめします。

参考:BCAAは運動後の筋肉痛や疲労感に効果があるの?|大塚製薬

参考:BCAAの補給で運動パフォーマンスは向上する?|大塚製薬

  • この記事を書いた人

ミカエル

『筋トレ・ダイエット初心者の全ての方の疑問を解消する』をテーマに発信しています。 管理人情報 ▼元パーソナルトレーナー ▼FWJフィジーク出場 ベンチプレス:135kg スクワット:170kg デッドリフト:170kg ジム・サプリの掲載依頼はこちら

-サプリメント