筋トレが習慣化している方で、このように睡眠の質に悩まされる方は数多くいます。 そこで今回は筋トレの影響で睡眠が浅くなる原因や睡眠の質を高めるための対策、おすすめグッズや成分について解説していきます。 【眠れない?】筋トレした日の睡眠が浅い原因 筋トレ後になかなか眠れず睡眠の質が浅いと感じる場合の原因を解説します。 夜の筋トレ 寝る直前の食事 夜の筋トレ 夜の筋トレは睡眠の質を下げる一因となります。 その理由として挙げられるのが、アクティブモードの交感神経と、リラックスモードの副交感神経という2つの自律神経 ...