日々、筋トレに励んでいて、このような疑問をお持ちではありませんか？ そこで筋トレ翌日にだるい原因、疲労感を残さないためのポイントなどを解説していきます。 筋トレ翌日がだるい原因 筋トレ翌日にだるいと感じる原因は以下の4つが挙げられます。 筋肉痛 睡眠不足 栄養が不足している オーバートレーニング 筋肉痛 筋肉痛の痛みにより、身体が動きにくく、だるいと感じることがあります。 筋肉痛が起こっているときは筋繊維が修復されているタイミングです。 糖質やタンパク質、ビタミンなどの十分な栄養と休息、ストレッチなどで回 ...
