ミカエル

通常、IRONMAN(アイアンマン)は1冊1,000円程度で、毎月買うと年間で12,000円程度。 「月1,000円なら他のサブスク代わりに使いたい」と正直もったいなさを感じている方もいるのではないでしょうか。 そこで今回はアイアンマンを最もコスパ良く読める方法を紹介していきます。 【結論】アイアンマンの雑誌を最もコスパ良く読めるのはアマゾンのKindle Unlimited 結論からいうと、アイアンマンを最もコスパ良く読める方法はAmazonのKindle Unlimitedです。 なぜKindle U ...

今回はこんなお考えの方にデスクワークの方向けのダイエットできる食事方法を紹介していきます。 本記事の執筆者 私自身、会社員時代にダイエット食を食べていたので自身の経験と知識をもって語れることは多いです。 ぜひ参考にしてみてください。 デスクワークで太らないダイエット食事のポイント デスクワークの食事で太らないために次のポイントを意識しましょう。 炭水化物を変えてみる おかずから食べる 脂っこいものは避ける 炭水化物を変えてみる 最も手軽なのが炭水化物の置き換えで、これは炭水化物のGI値が太りやすさに大きく ...

パーソナルトレーニングの入会を考えている方にとって、いつまで続けるべきかは気になる問題ですよね。 そこで今回は元パーソナルトレーナーでもある筆者が、下記のポイントを解説していきます。 本記事のポイント 本記事の信頼性 本記事を書いている私自身が元はトレーナーで、おおよそどれくらい続けるべきかは経験上分かります。 詳しいプロフィールはこちらからどうぞ。 パーソナルトレーニングはいつまで続けるべき？ パーソナルトレーニングに通う期間は一般的には2〜3ヶ月が適切です。 逆に言えば、下記の場合は3ヶ月以上かかる可 ...

今回はこんなチートデイに関する疑問や不安を持つ方のために、ダイエット中のチートデイの正しいやり方について解説していきます。 本記事のポイント 本記事の信頼性 本記事は元パーソナルトレーナーであるミカエルが執筆しております。 >>詳しいプロフィールはこちらからどうぞ。 ダイエット中にチートデイをやる効果・メリット そもそもチートデイとはダイエット中に体重の減りが止まった時に、取り入れる手法です。 　摂取量や多量／微量栄養素の構成 を気にせずに食事を摂る日。摂取量 を 1 日の終わりに計測する場合 ...

一般的にプロテインといえば「筋肉をもっとつけたい！」という時に飲むもので、筆者もそのつもりで間食に摂取しています。 しかし、その認識を覆す「睡眠をサポートするプロテイン」と謳うのが今回紹介するSleepプロテイン。 こんな疑問を持つ人のために今回はSleepプロテインを実際に飲んで分かったメリット・デメリットを解説していきます。 >>sleepプロテインをAmazonで見る Sleepプロテインとは まずはSleepプロテインがどんな特徴をもつのかを見ていきましょう。 睡眠の質をサポートする成 ...

フィジークやボディビルダーなどの多くがパワーグリップの中でもバーサを使っており、筆者自身気になっていたので購入しました。 今回はバーサパワーグリップを購入した筆者が、実際に使用してみた感想、付け方、おすすめの購入場所などを紹介していきます。 VERSA(バーサ)パワーグリッププロとは バーサパワーグリップは特許権を認証された、高品質で機能性の高いアメリカ製の筋トレグッズです。 世界中のアスリートやプロスポーツチームなどから重宝されている、名実ともに世界で認められたパワーグリップと言えます。 IFBB PR ...

WITH FITNESSは自宅で気軽にトレーニングができるオンラインパーソナルジム。 オンラインで鍛えられる格安のパーソナルトレーニングということで注目されています。 と疑問を持つ方のために体験しました！ WITH FITNESSを実際にトレーニングした経験から執筆しているので気になる人はぜひ参考にしてみてくださいね。 WITH FITNESS(ウィズフィットネス)の口コミ・評判 良い口コミ イマイチな口コミ WITH FITNESSに実際に入会した方の多くが、価格が安いのにテクノロジーを上手く活用してい ...

マイプロテインの元社長が立ち上げた新ブランドのネイチャーカン。 筋トレ界隈でも多くのインフルエンサーが取り上げており、最も注目を集めるプロテインブランドの1つと言えます。 筆者自身も気になっており、今回購入してみたので実際に飲んで分かった感想を紹介していきます。 ネイチャーカンプロテインの口コミや味、成分などが気になる方はぜひ参考にしてみてくださいね。 他のプロテインとも比較したい人はプロテインのおすすめ8選の記事も参考にどうぞ。 ネイチャーカンのプロテインの基本情報・成分情報 ネイチャーカンのグラスフェ ...

サラリーマンは日々の慌ただしい生活、そして仕事の同僚の付き合いなどで太ってしまいがち。 そんな中「健康のために痩せたい」「モテるために痩せたい」など限られた時間の中でダイエットしたいという方も多いでしょう。 そこで今回は時間がないサラリーマン向けの手軽な食事メニューや効率的にダイエットを進めるコツについて紹介していきます。 本記事のポイント 当記事の信頼性 上記の経歴から時間がないサラリーマン向けのダイエットにも精通しています。 また以前はサラリーマンだったので、その体重管理の難しさもある程度は把握してい ...

既にコナミに通っている人、あるいはこれからコナミに通おうとしている人で、このように考える人も多いでしょう。 そこで今回は学生時代にコナミでバイトをしていた筆者が、コナミのパーソナルトレーニングの口コミ・評判を紹介していきます。 コナミパーソナルトレーニングの口コミ・評判 良い口コミ 個人的にですがコナミ推しです。 過去に通ってパーソナルして、2ヶ月で-7キロ、体脂肪率は18%→12%に。 温泉、サウナもあり良かったです。 食事の事も細かく丁寧に教えてくれました。 — ロンギヌース (@acchaman04 ...