当記事ではパーソナルジムのアップルジムに行った感想を紹介します。
体験したことで分かったメリット・デメリットについても紹介しているので参考にどうぞ。
アップルジムは芸能人も多く通うことで話題のパーソナルジム。
芸能人も通っていると聞くと高額なイメージがありますが、その逆でコストを抑えることで業界最安値級の価格で利用できるのが魅力。
- 実際の評判や口コミってどうなの？
- 価格の安さには裏があるんじゃないの？
- 肝心の結果はちゃんと出せるの？
- 結局コスパ良いのかな？
と疑問が湧いたので体験に行ってきました！
実際に体験に行き、トレーニングしてみての経験から執筆しているので気になる人はぜひ参考にしてみてくださいね。
本記事の執筆者
アップルジム(Apple GYM)の口コミ・評判
アップルジムの口コミ・評判を紹介します。
ダイエット目的でApple gymに辿り着きました。
まだまだコースの途中ですが効果を実感していて、大満足です！これまで自己流のダイエットでリバウンドを繰り返していましたが、Apple gymでは無理なく続けられる食事指導、効果的なトレーニングを提案していただけるので、続けられそうな気がします！
久しぶりに会う友人に体型の変化を見て驚かせたいです。トレーナーの方は知識も経験も豊富で、優しくて信頼できます。トレーニング中の雰囲気もよく、会話も楽しいです。
これからもよろしくお願いします^ ^出典：Google Map
正月太りと反り腰をなんとかしたくて、パーソナルジムに通うことに決め、自宅付近で探した結果アップルジムに決めました。トレーニングは45分で最初は短いかな？と思いましたが、効率的で内容の濃いトレーニングで、体を引き締めることができました！筋肉をつけられたことにより、反り腰、巻き肩も改善でき姿勢も良くなりました。
食事指導で教えていただいたことを参考にしながら、リバウンドして行かないようにしていきたいと思います！
出典：Google Map
多くの方が「アップルジムの価格の安さが決め手になった」とコメントしていました。
また食事指導やトレーニングの質に満足している声も多い他、反り腰や巻き肩といった身体の癖を解消する指導をしてもらえたという声もありました。
アップルジムに実際に体験した感想
アップルジムの無料体験を実際に受けてきました！
店内の設備、カウンセリングや体験の様子も見ていきましょう。
アップルジムに入店
私が訪れたのはアップルジム横浜店です。
店舗は雑居ビルの一角にあります。
更衣室とトイレはこちら。
トレーニングルームはパワーラック、ダンベル、可変式ダンベル、チューブなど幅広い器具が揃っています。
カウンセリング
準備ができたら、いざカウンセリングへ
カウンセリングでは運動経験や鍛えたい部位に関して聞かれた後、すぐにトレーニングに移行しました。
アップルジムを体験した感想
カウンセリングが終わると、すぐにお試し体験が始まりました！
トレーニングの流れ
- ウォーミングアップ・ストレッチ(股関節や脇腹などを伸ばすストレッチや種目)
- 自重でのスクワット10回
- バーを担いで10回
- ダンベルフレンチプレス10回
- ディップス10回
種目は脚・胸・二の腕を鍛える種目をやりました。
ウォーミングアップではヒップリフト、サイドプランクなどお尻や脇腹を鍛える種目を行い、これだけでもなかなかきつかったです。
また、トレーナーさんによると主な鍛え方は下記のようになるそうです。
トレーニング方法
トレーニングは4種目×3セットずつが基本です。
鍛える部位に関して、下記の組み方が多いそうです。
- 週に1〜2回通う場合は全身鍛える
- 高頻度で通う方は1回目は上半身、2回目は下半身など日によって鍛える部位を変える
アップルジムを体験したメリット
アップルジムを実際に体験してみて感じたメリットを紹介します。
ピンポイントで指摘できる高い指導力
アップルジムは体の動かし方やどこに集中すれば良いか、手際よく分かりやすく教えてくれるのが良かったです。
少し足幅や手の位置を変えるだけでも効き方が全く違い、ほんの数センチの身体のズレでも指摘して直してもらえました。
早朝や深夜でもトレーニングできる
朝7時から夜23時30分まで営業しており、早朝・深夜にトレーニングできるのもおすすめポイントの1つです。
- 朝から身体を動かして頭がスッキリした状態で仕事に臨みたい人
- 仕事が終わるのが遅めで時間管理が難しい人
こんな方でも通えるのがいいですね。
アップルジムを体験したデメリット
続いてアップルジムを利用して感じたデメリットを紹介します。
有酸素運動のマシンがない
横浜店ではパワーラックを利用した筋力トレーニングがメインのため、有酸素運動をしたい場合は物足りないかもしれません。
※パワーラックとは写真のようにバーベルと台がセットになった器具のこと
体験時にどれくらいできるかが分かるので、それを参考に指導の仕方を調整してくれるでしょう。
予約が詰まっているとゆとりがない
私の次の時間帯に予約が入っていたので、時間的なゆとりは持てませんでした。
スケジュール調整できる人は、なるべく利用者がいない時間帯を選ぶのがポイントです。
アップルジムの特徴
アップルジムの特徴について紹介していきます。
通いやすい価格設定・回数券
出典：アップルジム
アップルジムは内装を必要最低限にすることで、4,840円〜と安価で通える料金設定になっているのが大きな強みです。
通常パーソナルの価格を決める要因には下記のものがあります。
パーソナルトレーニングの価格の要因
- 賃料や広告費、内装費といった費用
- トレーナーのレベル
- トレーニング時間
- トレーニング以外のオプションの有無
アップルジムの場合は内装にかかる費用を最低限に抑え、トレーニング以外のオプションは必要なものだけを購入していただく形にすることで業界最安級の価格を実現しています。
トレーニング時間やトレーナーのレベルで他の大手ジムに引けを取らないにも関わらず、価格の安さで圧倒的に秀でているのは大きな強みと言えるでしょう。
独自のボディメイクのノウハウ
出典：アップルジム
アップルジムでは独自の海外式ボディメイクを実践しています。
この内容が私にはよく分からなかったので、詳しく聞いてみた所こんな回答をいただきました。
海外式ボディメイクの概要
猫背や反り腰を改善することで姿勢を正すやり方です。
胸椎を伸ばして丸まった背中を起こすことで、かかとの重心を拇指球に乗せて筋肉を効かせやすくしていきます。
要は上体の姿勢を正して、後ろよりの重心を前に持ってくるということです。
全身を満遍なく鍛えられる機材
設備は必要最低限ですが、機材は非常に良いものを揃えているように感じます。
私が訪れた横浜店ではパワーラックでしたが、店舗ごとで以下の3種類のうちのいずれかが設置されています。
上記の通り、扱いやすさの観点からレバレッジシステムあるいはスミスマシンのある店舗を選ぶことをおすすめします。
もっと詳しく
ただし、今後は真ん中のレバレッジシステムを増やしていく予定とのこと。
トレーナーはコンテスト出場経験者が多い
出典；アップルジム
アップルジムのトレーナーは全員ではないにせよ、その多くがコンテストの出場経験を持っています。
コンテストに出るには筋肉量を増やした上でのダイエットが必要で、その経験から学べるものは非常に多いです。
女性スタッフは少なめ
HPを見れば分かりますが、基本的には男性スタッフがメインで女性スタッフは少なめです。
一部、女性トレーナーがいる店舗もありますが多くはないので、女性トレーナー希望の方は女性専門ジムの方がいいでしょう。
糖質を摂りながらでもダイエット可能
アップルジムでは「ストレスのない食事指導」と謳っていますが、トレーナーさんに聞いてみると、ローファットダイエットを採用しているとのことでした。
ローファットダイエットに関して、プロテインブランドのVALXはこう解説しています。
ローファットダイエットとは、脂質の摂取を抑えた食事をする減量方法です。
「油抜きダイエット」ともいわれ、三大栄養素であるたんぱく質・脂質・糖質の中から最もカロリーの高い脂質の摂取を減らします。
カロリー摂取量が抑えられるため、ダイエットにつながっていきます。体重が緩やかに減少していくので、リバウンドしにくいのが特徴です。
引用：VALX
炭水化物をある程度摂取できるダイエットですが、ストレスが溜まることもあるのでトレーナーさんが様子を見ながら調整してくれるそうです。
アップルジムの料金(回数券・食事指導)
アップルジムの気になる料金プランは下記の通り。
| 回数券 | 入会金 | 料金(税込) | 1回あたり料金(税込) |
|---|---|---|---|
| 12回チケット | 33,000円→16,500円※ | 75,900円 | 4,840〜6,325円 |
| 8回チケット | 55,000円 | 5,280〜6,875円 | |
| 4回チケット | 29,700円 | 5,200〜6,750円 |
オプション料金
| 種類 | 料金(税込) |
| 食事指導 | 11,000円〜 |
| ウェア・タオルレンタル | 1,100円 |
| シューズお預かり | 2,200円 |
| 手ぶらセット(ウェア・タオルレンタル、シューズお預かり、プロテイン支給) | 1,650円 |
| プロテイン | 550円 |
割引特典
- 乗り換え割：33,000円割引
- ペア割：1人の入会金が無料、2人ともチケット料金が20％オフ
アップルジムを無料で体験する手順
step.2
「無料カウンセリング予約をする」をタップ
step.3
個人情報を入力後、「無料カウンセリング予約」をタップ
アップルジムに関するよくある質問
最後にアップルジムに関するよくある質問について答えていきます。
リバウンド保証は？
リバウンド保証はついています。
プログラム終了後1年以内でリバウンドした場合に、無料で再度プログラムが受けられます。
1回のトレーニングは何分？
1回あたり45分となっています。
60分前後のパーソナルトレーニングが多いため、これは比較的短時間のトレーニングと言えますね。
手ぶらで通えますか？
ウェアとシューズはご持参ください。
手ぶらをご希望の方は、別途有料でレンタルウェア・
トレーナーの変更は可能ですか？
可能です。
万が一、
気持ちよく通っていただくため、
アップルジムの口コミと評判まとめ
今回はアップルジムを実際に体験してみて分かった本音や特徴について紹介してきました。
アップルジムは内装などは非常にシンプルでコストを抑えていますが、その分リーズナブルに利用できるのが最大の魅力。
また細かいところにこだわった指導も可能なので、コスパ重視でダイエットしたい方や身体の癖を治したい方には非常におすすめなジムだと感じました。
興味のある方は、ぜひ無料カウンセリングを受けてみてくださいね。
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