こんな悩みがある人は、トレーニングメニューの内容や目標設定を見直す必要があります。 しかし、そのためには普段自分がどんなトレーニングをどのくらい行っているか把握しなくてはいけません。 そこで今回ご紹介するのが、世界最大級のフィットネスジム「ゴールドジム」のトレーニングノートです。 NSCA-CPT取得、トレーニング歴3年の筆者がトレーニングノートを実際に使ってみた感想もまとめています。 最近トレーニングが伸び悩んでいる人や、モチベーションを高めたい人はぜひ本記事を参考にしてください。 ゴールドジムのトレー ...
