粉末とどっちがいいかな？
今回はこのような疑問にお答えするために、ロールドオーツを購入した筆者がメリット・デメリット、粉末や他社オートミールとの比較などをレビューします。
マイプロテインのロールドオーツオートミールの口コミ評判
マイプロテインのロールドオーツオートミールを注文した方の口コミ評判を紹介します
朝ご飯をこれに変えてみました。 他にも何かあるかもしれませんけど、1週間ですいません。2週間で1.5キロ体重が自然に減りました。 お勧めです。
引用：公式HP
粒は大きめのオートミールです。 コスパいいので、リピートしてます！
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マイプロのオートミールは値段と味とを考えて、とても最高です。毎日必ず食べていますが、お腹の調子もとても良くなりました。早く追加購入したいのに、ずっと品切れ中で困っています。早く入荷してください！
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オーツ スプーンすり切り2杯 顆粒だし 小さじ1 味の素 3振り 全体が浸るくらいの水 チーズ 幸せ量 レンジ600w3分 黒胡椒 思った量の3倍 短時間で美味しいチーズリゾットの出来上がり。 自分は朝食に食べていますが、美味しくてテンション上がります。 ダイエット中の人は食べ過ぎ注意です笑
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米化やオーバーナイトなどを試しましたが インスタントスープと合わせてスープジャーに仕込み お粥として食べるのが私には一番合っているようです。 腹持ちもいいのて間食も減りました。
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玄米に押し麦などを混ぜて食べていたので、抵抗はありませんでした。 そのままアーモンドミルクでシリアル状でも食べられますし、オーバーナイトオーツにしてもおいしいです。 オートミールだけでなく、玄米に混ぜて炊いています。 プロテインとアーモンドミルク、ロールドオーツでオーバーナイトオーツにして朝食にすると栄養価も高く、手間もかからないので好きです。 フルーツやナッツを混ぜたり、さらに手間をかけて映えを意識して焼いたりしなくても、味より栄養価派なので続けられそうです。笑
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他社のオートミールに比べ、粒が大きい事にビックリしました。また腹持ちが圧倒的によく間食や朝飯に相性がいいと感じました。
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卵かけご飯の感じですが、 オートミールの上に生卵、だし醤油、好きなふりかけを少々 最高に美味しいです！ 毎日飽きずにそのメニュー食べてます 和食好きな方はぜひ!
引用：公式HP
マイプロテインのロールドオーツオートミールのメリット
マイプロテインのロールドオーツオートミールを食べるメリットを紹介します。
噛みごたえがある
ロールドオーツは粒が大きく噛みごたえがあるため、必然的に噛む回数を増やすことができ、満腹感を得やすいのがメリット。
特にダイエット中はは空腹のストレスに悩む方が多いですが、そんなときにロールドオーツを食べることで少量でもお腹が膨れやすいですよ。
買い替えの手間が省ける
マイプロテインのロールドオーツは2.5kgと大容量なので、市販のオートミールのように定期的な買い替えは必要ありません。
特に家族でオートミールを食べるなど消費量が多い家庭に適しています。
スプーンですくいやすい
一般的なオートミールにはスプーンはついていませんが、ロールドオーツにはプロテインのスプーンと同様のものが入っており、適量すくいやすいです。
特に計画的に減量したい方にはオートミールの量を測りやすいためおすすめです。
マイプロテインのロールドオーツオートミールのデメリット
マイプロテインのロールドオーツオートミールを食べるデメリットを紹介します。
そのままでは食べにくい
ロールドオーツはそのままでは固くパサパサとしており、非常に食べにくいです。
レンジで温めたり、鍋で煮たりすることで柔らかくなり、食べやすくなりますよ。
消費期限・賞味期限は切れやすい
ロールドオーツは2.5kgとかなり大容量で販売されているため、早く食べないと消費期限・賞味期限切れになりやすいです。
時々食べるよりも毎日の朝食に食べるなどルーティン化を前提とした上で注文した方が良いでしょう。
他のオートミールとのコスパ比較
| 商品名 | 料金（税込） |
|---|---|
 マイプロテインロールドオーツ | 2.5kg：3,990円 ※大幅割引あり |
 ケロッグオートミール | 330g×6袋：1,577円 990g：918円 |
 日食プレミアムピュアオートミール | 300g×4袋：2,150円 340g×4袋：1,684円 500g×3袋：1,581円 1,000×2袋：1,982円 |
 QUAKERオールドファッションオートミール | インスタント270g×12袋：3,208円 インスタント270g×4袋：1,416円 オールドファッション2.26kg×2：2,950円 インスタントオリジナル1kg：1,304円 インスタントオリジナル1kg×2：2,374円 オールドファッション1.2kg：1,406円 |
ケロッグ、日食プレミアムピュア、QUAKERはおよそ2kgで2,000円程度ですが、マイプロテインはセールで5〜6割引の場合は2.5kgを1,600〜2,000円程度で購入できます。
そのため最も安くオートミールを買うなら、マイプロテインの公式サイトのセール時を狙うのがおすすめです。
一方で大容量で賞味期限・消費期限切れが気になる方は小分けになっている他メーカーが良いでしょう。
マイプロテインのロールドオーツオートミールと粉末との違い
マイプロテインのオートミールには大きい粒が特徴のロールドオーツと粉末状のインスタントオーツの2種類があります。
この2つの主な違いを紹介します。
食感
上記のようにロールドオーツと粉末とでは粒の大きさに差があるため、食感や噛みごたえも異なります。
粉末はサラッと飲める一方で腹持ちは良くないため、すぐにお腹が空きます。
一方でロールドオーツはしっかり噛まないと食べられないため、満腹感が得やすく、ダイエット中の食欲が抑えやすいのがメリットです。
味
マイプロテインのロールドオーツと粉末では以下の味の種類の違いがあります。
| ロールドオーツ | 粉末（インスタント） | |
|---|---|---|
| 味 | ノンフレーバー | ノンフレーバー バニラ チョコレートスムーズ |
粉末オートミールをスイーツを作る時には味つきのものを選ぶのも良いでしょう。
一方でプロテインと混ぜて飲む場合はノンフレーバーにして、プロテインの味に染めるのが無難です。
価格
ロールドオーツと粉末オートミールの料金比較をした結果がこちらです。
| ロールドオーツ | 粉末オートミール | |
|---|---|---|
| 料金（税込） | 2.5kg：3,990円 | 1kg：3,090円 2.5kg：4,290円 |
ただし頻繁にセールが開催されているため、上記値段のほぼ半額で購入できるタイミングも多いです。
マイプロテインのセール情報をこちらの記事で解説しているのでぜひ参考にどうぞ。
レシピ
ロールドオーツと粉末オートミールの一般的なレシピを紹介します。
ロールドオーツのレシピ
- オーバーナイトオーツ
- お粥（牛乳・プロテイン・バナナ等と混ぜる）
- グラノーラ
- おにぎり
- 卵かけご飯
粉末オートミールのレシピ
- パンケーキ・マグケーキ
- クッキー
- パン
- そのままプロテインに混ぜる
ロールドオーツはご飯をそのまま置き換えたようなレシピが多いのに対し、粉末オートミールはスイーツを作る時の小麦粉のような使い方が多いですね。
料理が趣味の方や家族にスイーツを作るお母さんは粉末オートミール、数分で手軽に作って食べたい方はロールドオーツの方が適しているでしょう。
マイプロテインロールドオーツオートミールの成分・カロリー
マイプロテインのロールドオーツオートミールの成分・カロリーは以下のとおりです。
| 100gあたり | 1食（50g）あたり | |
|---|---|---|
| エネルギー | 366kcal | 183kcal |
| タンパク質 | 12g | 6.2g |
| 脂質 | 8.4g | 4.2g |
| 炭水化物（糖類） | 1g | 0.5g |
| 炭水化物（食物繊維） | 9.1g | 4.5g |
| 食塩相当量 | 0.01g | 0.01g |
| βグルカン | 4.4g | 2.2g |
50ｇあたりの成分
出典：カロリーSlism
ご飯1杯（150g）が234kcalだと考えると、オートミールの方が低カロリーであることが分かりますね。
また食物繊維やビタミン、ミネラルも豊富で非常に優れた健康食といえます。
