人気のファットバーナーの1つとして知られる、厳ついパッケージでお馴染みのザ・リッパー。
効果や飲み方が知りたい！
このような疑問をお持ちの方向けに、実際に減量時にザ・リッパーを飲んだ筆者が以下のポイントをお答えします。
- ザ・リッパーの口コミ評判
- 実際にザ・リッパーを減量時に飲んだ感想
- ザ・リッパーの成分・効果
- ザ・リッパーの飲み方やカフェイン量
ザ・リッパーの口コミ評判
ザ・リッパーを実際に飲んだ方の口コミ評判を紹介します。
トレーニングの補助として購入
飲み初めはかなり口の中にピリピリ感はあり、代謝が上がるためやや動悸がします
3日過ぎた辺りから慣れてきますのでご安心下さい。
それ以降は少しのウォーキングでも汗ばみますし、2月の寒い日でも汗ばむ時があります。肝心のトレーニングでは
ウェイトだけでもかなりの発汗量ですし、ランニング入れると相当汗が出ます。
個人的には普段の水分補給をよりした方が良いと感じますので参考にして頂ければ幸いです引用：Amazon
有酸素前に飲むといつも以上に汗が出てくる…！
まだ初めて1週間で効果は分からないけど、何となく痩せてる気がするなぁ。自分は主に手が少しピリピリするけど、気にならない程度の痛さです。
グレープ味は多少プロテイン特有の粉っぽさはあるけど、パピコのブドウ味みたいで美味しかったです！
引用：Amazon
味は好き嫌いありそうだけど、全然飲める感じ。モンスターエナジーが好きなら余裕で飲める。顔はすこーしピリピリするけど5日くらい飲み続けると6日以降は感じなくなります。
引用：Amazon
ザ・リッパーを飲んだ方の口コミでは「肌にピリピリ感があった」「いつも以上に汗をかいた」というものが多かったです。
肌のピリピリ感はβアラニンによる「βアラニンフラッシュ」という作用によるものですが健康上の問題はありません。
減量中は筋持久力が落ちてしまいますが、βアラニンの作用により筋疲労が軽減されるため、最後まで追い込みやすくなりますよ。
ザ・リッパーを減量時に飲んだ感想
ザ・リッパーを減量時に飲んだ感想を紹介します。
味はやや苦い
筆者はグレープとライムを飲んだことがありますが、いずれもフルーツっぽさの中に苦味のある味がしました。
180〜250mlの水と混ぜるのが正しい飲み方ですが、それでも味が濃ゆく苦味・酸味があります。
プレワークアウトなどをがぶ飲みするトレーニーも多いですが、ザ・リッパーに関してはビルダー飲みはおすすめしません。
肌にピリピリ感がある
ザ・リッパーを飲むと肌にピリピリとした刺激を感じます。
これはβアラニンによる「βアラニンフラッシュ」と呼ばれる作用によるものです。
一見、危ないと思う人もいますが、これは健康上は問題ありません。
とはいえこの刺激が苦手な方は1日2回など小分けにして摂取しましょう。
1日２さじが上限とされているため要注意
参考：DNS ZONE
身体が温まるのが早い
筆者は現在、気温が5度くらいの真冬の早朝にジムに行っていますが、ザ・リッパーを飲むとすぐに身体が温まります。
そのおかげで高重量を扱っても怪我なくトレーニングを続けられています。
βアラニンによる筋疲労軽減効果に関しては、減量中で糖質は少ないですが、挙上重量が落ちていない点で多少なりとも貢献していると考えられるでしょう。
ザ・リッパーの飲み方
ザ・リッパーの飲み方ですが、1さじ（5ｇ）を180〜250mlの冷水と混ぜて飲みます。
摂取タイミングですが、朝食前の30〜60分前に1回、2回目をその日の後半に摂るのがベストとされています。
ただし、コーヒーや他のエナジードリンクなどザ・リッパー以外でのカフェインを摂取する機械の多い人は1日1回に留める方が良いでしょう。
1日2回を超えないように飲みましょう
参考：iHerb
ザ・リッパーの成分・効果
ザ・リッパーの成分や効果を紹介します。
| 1回分 | 5g |
|---|---|
| ビタミンC | 45mg |
| ビタミンB12 | 25μg |
| パントテン酸 | 4mg |
| クロム | 100μg |
| エクストリーム マッスル フューエル ベータアラニン、ガラナ種子エキス (カフェイン 47%)、ラズベリー ケトン、無水カフェイン | 2051mg |
| リッパーシュレッドマトリックス タウリン、アセチル L-カルニチン HCl、グリーンコーヒー豆エキス、緑茶葉エキス、桂皮エキス、オリーブ葉エキス (オレウロペイン 40%) | 1106mg |
参考；iHerb
上記の成分から以下のような効果が期待できます。
- 脂肪燃焼の促進
- 覚醒作用
- 滋養強壮
- むくみの予防・改善
- 疲労回復
- 血中コレストロールの減少
- 発汗促進
- 抗酸化作用
- 持久力の向上
日本のファットバーナーと期待される効果はほぼ被りますが、βアラニンの有無が大きな違いとなっており、トレーニング後半まで持久力を維持したい人にはザ・リッパーはおすすめです。
一方、値段をもうちょっと抑えたい方はプレミアムバーナー、エキストラバーナーなどを検討してみましょう。
ザ・リッパーのカフェイン量は？
ザ・リッパーのカフェイン量は1回あたり200mgと容器に記載されています。
厚生労働省には成人の1日のカフェイン摂取量の目安は400mg／日とされているため、1日2回までに留めましょう。
コーヒー等でカフェインを摂取する機会の多い方は1日1回の方が無難です
参考：厚生労働省
ザ・リッパーに関する質問
ザ・リッパーに関する質問にお答えします。
危ない？副作用は？
ザ・リッパーを飲むとβアラニンフラッシュ（肌がピリピリする現象）が起きますが、これは健康上の問題はありません。
一方でカフェインの含有量が多いため、1日3回以上摂取してしまうと過剰摂取の恐れがあります。
この場合は不眠症、頭痛、イライラ感、脱水症、緊張感などを引き起こすリスクがあるため注意しましょう。
既存の病状がある方、薬を服用中の方、18歳未満、妊娠中・授乳中の女性、カフェイン・βアラニンに敏感な方は使用できません
固まる時の対処法は？
容器に涼しく乾燥した場所に保管するように記載されています。
逆にいえば暑く湿気のあるところであれば固まりやすくなるため注意しましょう。
女性でも大丈夫？
一般的な成人女性の摂取は問題ありませんが、「妊娠中・授乳中の女性は使用できない」と容器に記載されています。
参考：厚生労働省
運動しない日に飲むのはあり？
ファットバーナーは一般的に運動しない日に飲むことも可能とされています。
朝食前の30〜60分前、あるいは通勤・通学という軽い有酸素運動の前などに飲むのが良いでしょう。
味の人気ランキングは？
Amazonや楽天を見る限りはパイナップル＞グレープ＞ライムの順に人気があるようです。
筆者はグレープ、ライムを飲みましたが、いずれも苦味以外は特にまずくはなかったので好きな味を選べば良いと思います。
