スポーツやジムでのトレーニングとしてお馴染みのグリコのパワープロダクションのCCD。
マルトデキストリンとは何が違うの？
今回はこのような疑問をお持ちの方向けに、実際にグリコのCCDを飲んだ筆者が口コミ評判や筋トレ効果、成分などをレビューしていきます。
グリコのパワープロダクションのCCDをレビュー
グリコのCCDを実際に飲んだ感想をレビューしていきます。
さっぱりとした味で飲みやすい
グリコのCCDは柑橘系で味が濃すぎず、さっぱりとして飲みやすいです。
フルーツ系のBCAA・EAAを混ぜてもうまくマッチするのでおすすめです。
さらさらして溶けやすい
グリコのCCDはさらさらしており、すぐに水に溶けます。
マルトデキストリンでは塊になって溶けにくいこともありましたが、CCDではその心配は不要です。
マルトデキストリンより割高
グリコのCCDは他社のマルトデキストリンと比べるとかなり割高です。
| 商品 | 料金（税込） |
|---|---|
 グリコ CCD | 900g：2,282円 |
 グロング マルトデキストリン | 2kg：2,180円 5kg：3,980円 |
 ハルクファクター マルトデキストリン | 5kg：3,980円 |
 バルクスポーツ マルトデキストリン | 2kg：2,860円 |
他社は2kgで2,000円台のところがある中で、グリコのCCDは2kgだと4,000円以上かかります。
トレーニング中に飲むメリットで考えるとCCDはマルトデキストリンより優れていますが、コスト負担は避けられません。
グリコのCCDの成分・特徴・筋トレ効果
水500mlにスプーン4杯半程度（45g）を溶かした場合の成分表がこちらです。
| 内容量 | 45g |
|---|---|
| エネルギー | 170kcal |
| タンパク質 | 0.0g |
| 脂質 | 0.0g |
| 炭水化物 | 42.5g |
| 食塩相当量 | 0.6g |
| カリウム | 90mg |
| カルシウム | 6mg |
| ナイアシン | 2.8mg |
| パントテン酸 | 1.4mg |
| ビタミンB1 | 0.25mg |
| ビタミンB2 | 0.28mg |
| ビタミンB6 | 0.25mg |
| ビタミンB12 | 0.6 |
| 葉酸 | 50μg |
炭水化物・ビタミンミネラルが豊富に含まれており、運動中に失われやすい栄養素を補給しながらエネルギー・水分補給ができるドリンクといえます。
ここからはグリコのCCDの特徴や筋トレにおける効果を紹介します。
エネルギー補給
トレーニング中のエネルギー源の多くは糖質であり、CCDを飲むことでエネルギー補給ができるのです。
これまでトレーニング中の糖質を摂らずにバテていた方はCCDを飲むことでトレーニングの持久力が高まるでしょう。
エネルギー代謝のサポート
グリコのCCDはビタミンB群を含むことで、スポーツ・トレーニング中のエネルギー代謝をサポートしてくれます。
日頃の食事でビタミンを摂っていても、水溶性のビタミンB群は汗や尿で排出されやすいのでトレーニング中にも摂取しましょう。
参考：大正製薬
筋肉の痙攣や熱中症の予防
グリコのCCDはミネラルも含んでいるため、筋肉の痙攣・熱中症の予防にもつながります。
筆者がマルトデキストリンを飲む際は、別途ポカリスエットの粉で電解質を足していたので、ひとまとめで電解質と糖質を取れるのは助かりました。
マルトデキストリンとの違い
CCDとマルトデキストリンの違いは以下の通りです。
- 体液より浸透圧が低い（ハイポトニック）
- 吸収効率が良い
- 血糖値の上昇が緩やか
- お腹をくだすリスクが低い
- 比較的高価格
- 電解質を含む製品が多い
- 浸透圧が高い
- 吸収効率が低い
- 血糖値が急上昇、下降への切り替わりも早い
- お腹をくだすリスクがある
- 比較的低価格
CCDの方が吸収効率が良くて、お腹をくだしにくい、電解質も含む、血糖値の乱高下がないという点で優れています。
一方でマルトデキストリンは価格の安さが魅力で市販の製品は1kg1,000円程度のものが多く、グリコのCCDが900ｇで2,282円ですので2倍ほどの価格差があります。
詳しくはこちらの動画も参考にしてください。
参考文献：世界一細かすぎる筋トレ栄養事典
グリコのCCDの飲み方・摂取タイミング
出典：Amazon
グリコのCCDの飲み方は上記のように公表されており、個人で飲む場合は以下のとおりです。
- 水500mlにスプーン4杯半程度
- 水1Lにスプーン9杯程度
また摂取タイミングは運動前〜運動中となっています。
筋肉の分解を抑制したい方はCCDに加えて、BCAA・EAAといったアミノ酸も合わせて摂取するのがおすすめです。
グリコのCCDの口コミ評判
グリコのCCDを実際に飲んだ方の口コミ評判を紹介します。
運動中に飲むドリンクに入れています。甘過ぎずトレーニング中にエネルギー補給ができて欠かせません。
引用：Amazon
粉がサラサラで水に溶けやすくて飲みやすい。ただ粉をすくうスプーンが小さいので少し不便だった。
引用：Amazon
水で溶けやすく、味も美味しい！スポーツドリンクみたいな味でサッパリ飲めます。
エネルギーと集中力が持続する感じがして好きです！引用：Amazon
「スッキリした味で飲みやすい」「水分・エネルギー補給が1つでできて楽」という高評価が多かったです。
またトレーニング以外にも陸上・水泳・登山など幅広いスポーツ時のドリンクとして飲まれており、多くの方が効果を実感していました。
価格の面ではやや割高ではあるものの、スポーツ・トレーニング時のドリンクとしては万人におすすめできるサプリといえるでしょう。
グリコのCCDに関する質問
最後にグリコのCCDに関する質問にお答えします。
太る？
糖質はグリコーゲンとして身体に蓄えられますが、その量が十分であると余剰に摂取した糖質は脂肪へと変わります。
あくまで最初は目安量に従った上で身体の調子を見つつ、適量を探しましょう。
ドラッグストアにもある？
以下のドラッグストアにて販売されています。
- ふく薬品
- とをしや薬局
- COSMETICS AND MEDICAL
- Kamegaya
- 薬王堂
参考：グリコ
加えて、以下のスポーツショップでも販売されています。
- アルペン
- スポーツデポ
- スポーツゼビオ
- スポーツオーソリティ
- オッシュマンズ
- トレーニングピット
- B&D
- STEP
- スポーツミツハシ
- 好日山荘
- mont-bell
- フィットネスショップ
- スポタカ
- ゴールドジム
- ティップネス
- アスリエ
- メガロス
参考：グリコ
