今は全国の至るところにパーソナルジムがあるため、選び方のポイントやメリット・デメリットも踏まえて、本当に自分に合ったジムを探さなくてはいけません。
そこで本記事では、おすすめのパーソナルジム16選を6つの部門に分けてご紹介！
全国展開しているパーソナルジムや女性向け、コスパ重視などさまざまなジャンルでおすすめジムの詳細を解説します。
パーソナルジムの選び方やメリット・デメリットについても紹介しているので、ぜひ参考にしてください。
本記事の執筆者
筆者は世界的に最も有名なトレーナー資格の1つであるNSCA-CPTを保有しています。
トレーナー資格を持つ専門家目線、そして数々のパーソナルジムを実際に調査し体験した結果を踏まえて、おすすめ16選を厳選したので参考にしてみてください。
パーソナルジムの選び方
初めての人でも失敗しない、パーソナルジムの選び方5つについて紹介します。
トレーナーの質と相性が良いか
まずはトレーナーの質、そして自分との相性の良さをチェックしましょう。
トレーナー自身に実績があるか、打ち解けやすい気さくさや何でも相談しやすい人柄かどうかを見極める必要があります。
分かりやすく丁寧な指導をしてもらえるか、身体の癖を把握した上でメニューに反映させてくれるか無料体験などで確認しておくとよいでしょう。
トレーナーが担当制か変動制かによってモチベーションに大きく関わるので注意
続けやすい良心的な価格か
パーソナルトレーニングの効果を実感するためには、コスト面も重要です。
どんなに良質な指導やサービスを受けられても、月々に支払う金額が高すぎては継続できません。
そのため、最低でも3ヶ月は通えるくらいの続けやすい良心的な価格のジムを選ぶようにしましょう。
ポイント
ライフスタイルに合わせて通えるか
ライフスタイルに合わせた通い方ができるかどうかもチェックしておく必要があります。
パーソナルジムに通う人は社会人や学生、主婦など性別・年齢・職業もさまざまです。
予約の取りやすさ・キャンセルや変更に柔軟に対応してもらえるか、自宅や勤務先などに近く、アクセスしやすい立地にあるかは必ずチェックしておきましょう。
早朝・夜間に営業していると仕事の始業・終業時にも通いやすいので、社会人の方は営業時間も確認してみてください。
サポート制度が用意されているか
トレーニング指導以外のサポート制度が用意されているジムを選ぶと、目標達成しやすいです。
LINEでの食事指導やジムに通い終えた後のアフターフォロー制度など、探せば豊富なサポート制度が用意されているジムがたくさんあります。
運動・食事・生活面のさまざまな角度からサポートしてくれる制度があれば、より効果的にボディメイク効果を実感できるでしょう。
施設の設備や内装が充実しているか
ジムの外装や内装といった設備もジム選びをする上で重要なポイントです。
ジムの清潔感や設備もチェックして、モチベーションが上がると思える場所を決めましょう。
完全個室か複数人で共有するタイプに分けられるので、自分の好みにあった内装を選んでください。
ポイント
全国のおすすめパーソナルジム
それではまず、全国のおすすめパーソナルジムを紹介します。
BEYOND
引用：公式サイト
| 内容 | |
|---|---|
| 入会金（税込） | 無料 |
| コース料金（税込） | STANDARD10…96,800円 ACHIEVE20…176,000円 BEYOND30…247,500円 ライフプランニング16…281,600円 ライフプランニング24…422,400円 |
| 返金保証 | なし |
| レンタル・アメニティ | ウェア・タオルのレンタルあり、シャワー・パウダールーム |
| 営業時間 | 10:00~23:00（店舗によって異なる） |
| 店舗 | 全国80店舗以上 |
BEYOND（ビヨンド）の特徴はなんと言っても業界屈指のハイレベルなトレーナーによる指導が受けられることです。
とにかくトレーナーのレベルが高く、ボディビルコンテストでの入賞者が多数いるだけでなく幅広い資格保有者を有します。
出典：BEYOND
また、ビヨンドでは糖質制限は一切しておらずしっかり食べてしっかり痩せる健康的な食事指導をしてくれるためダイエット初心者にも安心。
さらに洗練された開放感のある上品な内装や、分かりやすく豊富な料金プランも人気の秘密のようです。
24/7workout
引用：公式サイト
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| 入会金（税込） | 41,800円 |
| コース料金（税込） | 1ヶ月コース …149,600円 2ヶ月コース …257,400円 3ヶ月コース …344,300円 4ヶ月コース …431,200円 |
| 返金保証 | 30日間全額返金保証あり |
| レンタル・アメニティ | ウェア・靴下・シューズ・タオル・バスタオル、シャワールームあり |
| 営業時間 | 7:00～24:00 |
| 店舗 | 全国85店舗以上 |
24/7ワークアウトは、ジム通いが終わった後でも理想の身体を一生キープできるダイエット体験を提供してくれるパーソナルジムです。
営業時間は午前7時から深夜24時までと忙しい人でも通いやすいオープン時間のため、出社前や仕事帰りの社会人からも人気があります。
手荷物不要で無料レンタル・アメニティが充実していて、主要駅からも近く通いやすいでしょう。
また食事制限をしない「3食食べるダイエット」で必要な栄養素を必要なタイミングで摂れるようになるため、リバウンドしない知識と習慣が身につきます。
Dr.トレーニング
引用：公式サイト
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| 入会金（税込） | 35,600円 |
| コース料金（税込） | 45分トレーニング…7,100円 60分トレーニング…9,300円 90分トレーニング…13,700円 |
| 返金保証 | なし |
| レンタル・アメニティ | ウェア上下・タオル（有料）、ウォーターサーバーは無料 |
| 営業時間 | 9:00-22:00 |
| 店舗 | 東京・大阪に合計22店舗 |
Dr.トレーニングでは筋肉だけでなく、神経や心肺機能も同時に鍛えることでパフォーマンスを引き上げるメソッドを実践してくれます。
さらに500種類のメニューからクライアントに応じてカスタマイズしたメニューを提案してくれるのも特徴のひとつ。
ベンチプレスやスクワットなど定番のトレーニングメニューにクライアントの身体の癖を踏まえたオリジナル要素を組み合わせ、最適なトレーニングが実践できます。
ぎっくり腰を経験した人や肩に脱臼ぐせがある人でも、身体の悩みに向かいながら安心してトレーニング動作に集中できるでしょう。
RIZAP
引用：公式サイト
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| 入会金（税込） | 55,000円 |
| コース料金（税込） | ベーシックコース16回…327,800円 ベーシックコース24回…475,200円 ベーシックコース32回…616,000円 |
| 返金保証 | 30日以内の申請で全額返金 |
| レンタル・アメニティ | ウェア・タオル・バスタオル・水 |
| 営業時間 | 7:00~23:00 |
| 店舗 | 全国128店舗 |
いまやその名を知らない人がいないほどの知名度を誇るRIZAP（ライザップ）の特徴は、理想のボディメイクを実現するための独自のトレーニング法。
約18万人のボディメイクの実績データをもとに開発したプログラムで、目標に向けて段階的に強度や回数をを変えながらトレーニングを行います。
ハイレベルなトレーナーによる一流の知識と高いコミュニケーション力によって、納得のいく結果へ導いてくれるでしょう。
東京のおすすめパーソナルジム
続いて、東京都内在住の人におすすめのパーソナルジムを紹介します。
ミヤザキジム
引用：公式サイト
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| 入会金（税込） | 22,000円 |
| コース料金（税込） | 8回…96,800円 16回…160,000円 24回…192,000円 48回…369,600円 |
| 返金保証 | 入会後7日以内なら無条件で全額返金 |
| レンタル・アメニティ | ウェア上下（有料） |
| 営業時間 | 7:00～23:00 |
| 店舗 | 19店舗 |
ミヤザキジムではNESTAやNSCAの資格保有や体育系学校の卒業など、業界随一の厳しい採用基準をクリアしたトレーナーのみが在籍しています。
他店では店長クラスのベテランのみがトレーナーとして採用されているため、長期で通っているクライアントからも好評です。
新規入会者の8割が初心者で、トレーニング初心者への対応にも慣れているため丁寧で優しい指導が受けられます。
初心者向けの指導だけでなく筋肉を増やすバルクアップ指導も得意としており、トレーナーの多くがボディビルの大会出場経験者です。
初心者やシニアから大会出場を目指す上級者まで通えるパーソナルジムでしょう。
QUALITAS
| 内容 | |
|---|---|
| 入会金（税込） | 55,000円 |
| コース料金 | 90分×8回：96,800円 90分×6回：75,900円 90分×4回：55,000円 90分×2回：35,200円 |
| レンタル・アメニティ | レンタルウェア（上下） タオル レンタルシューズ ミネラルウォーター プロテイン |
| 営業時間 | 9〜21:30 |
| 店舗 | 神楽坂店 青山外苑前店 |
| 関連店舗 | LYRIM Kirei |
QUALITASは、パーソナルトレーニングに加えて痩身エステや食事指導、セルフトレーニングまで提供する“トータルボディメイク”のジムです。
トレーニングで代謝を高めた直後にエステを行う独自メソッドにより、脂肪燃焼や部分痩せの効果を効率よく引き出せる点が大きな魅力です。
ウェアやシューズ、タオル、水、プロテインがすべて無料のため手ぶらで通え、初心者でも続けやすいのも特徴。
プランは月2〜8回から選べ、自分の生活リズムに合わせて無理なく通える環境が整っています。
＼ 手ぶらで通える ／
PERSONAL GYM BASIS
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| 入会金（税込） | 22,000円 |
| コース料金 | 30分：4,400円 45分：6,600円 90分：11,000円 ※各プラン月2、4、6、8回の中で選択 |
| レンタル・アメニティ | ウェア・シューズ・タオルは無料でレンタル トレーニング後プロテインも無料 |
| 営業時間 | 9〜23時 |
| 店舗 | 神田秋葉原・上野・秋葉原・御徒町・銀座・渋谷 |
PERSONAL GYM BASISは月8,800円から通える、コスパに優れた完全個室のパーソナルジムです。
長期的なボディメイクを前提とすることで、無理をせずリバウンドしにくい身体づくりができるのがポイント。
料金は割安ながら、ウェア・シューズ・タオルがレンタル無料、トレーニング後のプロテインも無料と充実したオプションがあるため、手ぶらで気軽に通えますよ。
Bodyke
引用：公式サイト
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| 入会金（税込） | 41,800円（当日入会で入会金無料） |
| コース料金（税込） | トライアルコース…66,000円 チケットコース…132,000円 マンスリーコース…月13,750円 マスターコース…264,000円 |
| 返金保証 | あり |
| レンタル・アメニティ | ウェア・シューズ・靴下・タオル・水 |
| 営業時間 | 7:00〜23:00 |
| 店舗 | 6店舗 |
Bodyke（ボディーク）の特徴は、オリジナルメソッドであるBodyke7styleを実践できることです。
トレーニング・食事・休養とさらに4つのポイントを加えたこの独自の方法によって、無理なく効果的にボディメイクができます。
無理な食事制限をせずに健康的に食べてダイエットができるため、食事制限が苦手な人にもぴったりのジムです。
さらに契約期間終了後もいつでもBodykeのメンバーサイトWeb動画は視聴可能で、いつでもボディメイクの知識を復習できます。
エレメント
引用：公式サイト
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| 入会金（税込） | 33,000円（体験当日の入会で入会金半額） |
| コース料金（税込） | 全日フルタイムプラン…月額43,780円 6ヶ月プラン…249,546円 12ヶ月プラン…472,824円 平日デイプラン…月額38,280円 月8回デュアルプラン…月額36,300円 月8回プラン…28,600円 |
| 返金保証 | なし |
| レンタル・アメニティ | ウェア（上下）・タオル・ドリンク・プロテイン |
| 営業時間 | 10:00～22:00 |
| 店舗 | 25店舗 |
ELEMENT（エレメント）は、月額38,280円で全店舗通い放題のパーソナルジムです。
仕事や家事のスキマ時間を活用して通えるように1回のトレーニングを30分にしており、パーソナルトレーニングが初めての人でも安心して指導を受けられるでしょう。
ライフスタイルや目的に合わせて通えるように、さまざまな料金プランが用意されているのも魅力のひとつ。
トレーニングだけでなくマッサージやストレッチなどのボディケアもしてもらえて、ボディメンテナンス全般を得意としているジムです。
女性におすすめのパーソナルジム
筋力のない女性でも楽しく続けられるおすすめのパーソナルジムはこちらです。
エクササイズコーチ
引用：公式サイト
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| 入会金（税込） | 19,800円 |
| コース料金（税込） | 月額9,900円〜35,200円 |
| 返金保証 | なし |
| レンタル・アメニティ | ウェア・シューズ・靴下・タオル |
| 営業時間 | 10:00~21:00（店舗によって異なる） |
| 店舗 | 全国42店舗 |
エクササイズコーチは、1回たったの20分という短時間で効率的なパーソナルトレーニングを受けられるパーソナルジムです。
アメリカ初のAIを活用し、最先端の生体力学や筋肉生理学と個人のデータを適合させたプログラムが人気を集めています。
トレーニングウェアやシューズなどをジムに必要なアイテムは全てレンタルできるため、毎回手ぶらで気軽に通えるのも嬉しいポイント。
家事育児で忙しい日々を送る主婦の方や、体力に自信のない女性でも続けやすいパーソナルジムです。
イロアスジム（足立区・江東区）
引用：公式サイト
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| 入会金（税込） | 22,000円（月額制コースは入会金不要） |
| コース料金（税込） | 月額制コース…月額21,780円～111,800円 短期集中コース（60分）…174,000～288,000円 短期集中コース（75分）…198,000～352,000円 短期集中コース（90分）…222,000～400,000円 ※短期集中コース料金に入会金含む |
| 返金保証 | なし |
| レンタル・アメニティ | ウェア・シューズ・タオル ウォーターサーバー |
| 営業時間 | 8:00〜24:00 |
| 店舗 | 3店舗 |
イロアスジムでは、美容整体とパーソナルトレーニングを組み合わせた特別な手法を取り入れています。
姿勢・骨盤矯正で身体の悩みを根本的に改善できるため、360度どこから見ても美しいスタイルが手に入ります。
食事指導は24時間問い合わせOKで、すぐに悩みが解決できて健康的な食生活が定着しやすいです。
女性専用の完全個室で集中できる環境や、駅チカで買い物や仕事帰りにも通いやすい立地があるのもポイントです。
チキンジム
引用：公式サイト
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| 入会金（税込） | 35,000円 |
| コース料金（税込） | ボディメイクスタンダード…239,000円 |
| 返金保証 | なし |
| レンタル・アメニティ | ウェア・シューズ・タオル・ミネラルウォーター無料レンタルあり、シャンプー・トリートメント・ボディソープ・化粧水・乳液・コットン・ドライヤー・コテなどのアメニティ使用可能 |
| 営業時間 | 7:00～23:00（店舗によって異なる） |
| 店舗 | 東京・神奈川・大阪に34店舗 |
チキンジムは「頑張らないけど効果が出る」そんなトレーニングが苦手な初心者にぴったりなジムです。
InBodyや遺伝子検査といった最新科学によるボディチェックで、自分の身体の現状に最適なトレーニングプログラムを考案してくれます。
ストレッチ専門店に匹敵する充実のストレッチはしっかり30分かけて実施してくれるため、疲労回復や代謝アップにも効果的。
ウェアなどの無料レンタルだけでなくシャンプーや化粧水、コテといったアメニティが充実しているのも女性にとって嬉しいですね。
コスパの良いパーソナルジム
コスパ重視の人におすすめなパーソナルジムは以下の通りです。
ASPI
引用：公式サイト
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| 入会金（税込） | 11,000円（無料体験日に入会した場合） |
| コース料金（税込） | シェイプアップ・プラン…109,000円 マンスリー・プラン…月額7,600円 |
| 返金保証 | なし |
| レンタル・アメニティ | シューズ・ウェア・靴下・水・プロテイン（有料） |
| 営業時間 | 月~土曜日：10:00~22:00 日曜日：9:00~21:00 |
| 店舗 | 関東地方・愛知・大阪・福岡に48店舗 |
ASPI（アスピ）は1回あたりのパーソナルトレーニングが3,500円（税込）から受けられる、コスパ重視の人におすすめのジムです。
全スタッフが米国の高難度資格を保有しており、低価格ながらもハイレベルなマンツーレッスンが受けられます。
さらにトレーナーは毎日3食分をオンラインで丁寧に指導してもらえて、その他にも気軽に相談や質問もできます。
ユーザー継続率は98%、モデルや医療職などプロの方々も利用していて「一生の身体づくり」をより良い形でサポートしてくれるでしょう。
Apple Gym
引用：公式サイト
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| 入会金（税込） | 33,000円（期間限定キャンペーンで16,500円） |
| コース料金（税込） | 12回チケット…75,900円 8回チケット…55,000円 4回チケット…29,700円 |
| 返金保証 | なし |
| レンタル・アメニティ | ウェア（有料） |
| 営業時間 | 7:00～23:30 |
| 店舗 | 東京・神奈川・大阪に50店舗 |
Apple GYM（アップルジム）は、チケット制で1回あたり3,600円（税込）から始められるリーズナブルかつハイクオリティなパーソナルジムです。
トレーニングや食事指導に加えて姿勢改善や歩き方まで指導してくれる、体重ではなく見た目を重視した「海外式ボディメイク」を特徴としています。
お酒を飲みながら3食きちんと食べられるストレスのない食事指導があるのも人気の秘訣です。
業界最安水準の料金設定や全店舗駅チカでアクセスの良さも抜群のため、男女問わず多くの人々に支持されています。
格安のジム
番外編として格安のジムも紹介するので、ぜひ参考にしてみてください。
chocoZAP
引用：公式サイト
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| 入会金（税込） | なし |
| 月額（税込） | 月額3,278円 |
| 返金保証 | なし |
| レンタル・アメニティ | なし |
| 営業時間 | 24時間 |
| 店舗 | 全国817店舗 |
ちょこざっぷは、誰もが運動を継続しやすく、効果を実感できる「簡単・便利・楽しい」コンビニジムです。
24時間全国どの店舗でも利用可能、トレーニングマシンのほかにセルフエステや脱毛マシンも使用できます。
専用アプリでは体重・運動の記録管理ができて、RIZAPトレーナーによる豊富なトレーニング動画も満載。
着替え不要でジムに着いたらすぐに運動ができる手軽さや継続のしやすさで、今最も勢いのあるジムのひとつとなっています。
ファディー
引用：公式サイト
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| 入会金（税込） | 5,500円 |
| 月額（税込） | プレミアム会員…7,678円 スタンダード会員…8,778円 U-18会員…5,478円 |
| 返金保証 | なし |
| レンタル・アメニティ | なし |
| 営業時間 | 5:00～23:00（スタッフアワー10:30～19:00） |
| 店舗 | 全国47店舗 |
FURDI（ファディー）は、1回30分でできる女性専用のAIパーソナルトレーニングジムです。
ファディーのAIマシンはストレッチからダイエットまで対応できる200種類のトレーニングを搭載。
AIマシンの内臓カメラがあなたの動きを「角度・速度・タイミング」から多角的に分析し、リアルタイムでアドバイスしてくれます。
さらにプロのトレーナーがマシンの使い方や運動方法をサポート、定期的なカウンセリングもあるためダイエットの進捗状況も確認できてパーソナルジム初心者でも安心です。
オンラインのパーソナルジム
オンラインでできるパーソナルジムはこちらです。
クラウドジム
引用：公式サイト
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| 入会金（税込） | 33,000円（キャンペーン適用で0円） |
| コース料金（税込） | ゴールド会員…117,000円 プラチナ会員…157,200円 ブラック会員…206,700円 |
| 返金保証 | あり |
クラウドジムはDNAデータに基づいたダイエットプログラムを提供するオンラインパーソナルジムです。
解析されたDNAから「何を食べると太りやすいのか」「どんな運動が痩せやすいのか」を分析してあなたにぴったりのダイエットプログラムを作成。
専用アプリには自宅で続けられるトレーニングが100種類も掲載されており、プログラム終了後にはリバウンド防止のためにトレーナーがプランニングするのでアフターフォローも安心です。
クラウドジムのトレーナーには元RIZAPや大手スポーツクラブ出身のダイエットプロが集結し、満足いく結果を達成できるようにオンラインでいつでもあなたの身体づくりをサポートしてくれます。
WITH Fitness
引用：公式サイト
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| 入会金（税込） | なし |
| コース料金（税込） | 徹底管理コース…3ヶ月87,000円・6ヶ月168,000円 習慣化コース…3ヶ月59,400円・6ヶ月112,800円 運動指導コース…3ヶ月41,400円・6ヶ月70,800円 |
| 返金保証 | なし |
WITH Fitness（ウィズフィットネス）では採用率5％以下の壁を突破した優秀なオンラインパーソナルトレーナーが専属でダイエットをサポートしてくれます。
日々の体調や自分の希望からプロのトレーナーが専用の運動メニューを作成し、運動が苦手な人でもトレーニングの注意点やポイントを丁寧に指導。
Zoomから簡単にレッスン予約ができて、レポートにその日に行った運動を記録することも可能です。
300種類以上の豊富なトレーニングメニューがあり、筋トレ以外にもストレッチやヨガ・ピラティスも体験できます。
Live Fit
引用：公式サイト
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| 入会金（税込） | 10,000円 |
| コース料金（税込） | 2ヶ月プラン…59,600円 3ヶ月プラン…80,460円 |
| 返金保証 | なし |
LiveFit（ライブフィット）は、医療系国家資格を持つトレーナー監修のプログラムで本格トレーニングが受けられるオンラインパーソナルジムです。
解剖学・生理学・運動学などの専門知識があるトレーナーによって、より高い運動指導が受けられます。
オンラインで姿勢を分析できる「シセイカルテ」というツールで、クライアントの姿勢に必要な筋力トレーニングを見つけてくれるのも特徴のひとつ。
ダイエットだけでなく肩こりや腰痛を解消するプログラムもあるので、さまざまな身体の悩みがある人におすすめのオンラインジムです。
どうしても迷った時はBEYONDがおすすめ
どのジムにするか迷った人は、全国おすすめ1位のBEYONDがおすすめです。
BEYONDではボディビルコンテストなどで日本トップクラスの実績を持つトレーナーたちが、未経験の人からコンテスト出場を目指す上級者まで丁寧に指導してくれます。
糖質を摂るタイミングや種類を選ぶ食事指導で外食やお酒との付き合い方も教えてくれるため、トレーニング期間が終わっても一生モノの知識が身につけられるでしょう。
どのプランでも入会金が無料で支払いは最高24回払いの分割払いも可能で、まとまったお金がない人にもおすすめのパーソナルジムです。
パーソナルジムに必要な持ち物
パーソナルジムに通う際に必要は持ち物は以下の通りです。
- ジムウェア（上下）
- シューズ
- タオル
- 飲み物
- シャンプーセット
- スマートウォッチ
- スキンケア＆コスメ（女性）
ジムによってウェアやタオルは無料でレンタルしているので、気になったジムにレンタル制度があるかチェックしてみるのもおすすめです。
ジムに必要な持ち物をもっと詳しく知りたい人は、以下の記事も参考にしてみてください。
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パーソナルジムに通うメリット
パーソナルジムに通う4つのメリットは以下の通りです。
自分の目的に合ったトレーニングメニュができる
パーソナルトレーニングの魅力はなんと言っても、自分の目標にあったオリジナルのメニューを考案・指導してもらえることです。
自己流ダイエットで失敗続きだった人も、自分の目標・運動レベル・身体のクセを考慮して作成されたオリジナルメニューで効率的に目標達成できるでしょう。
正しいフォームが身につけられる
正しいフォームでトレーニングを行えば、効果を実感しやすく怪我のリスクも少なくなります。
フォームのお手本を見ながら自分で学ぶこともできますが、習得するにはどうしても時間がかかってしまうものです。
プロから正しいフォームを教わればそのノウハウを自宅でのトレーニングにも活かせます。
筋トレのやり方が分からない初心者や未経験者こそ、パーソナルジムがおすすめです。
モチベーションアップにつながる
トレーナーと一緒にトレーニングを続けていくため、挫折せずに目標達成までやりぬくことができます。
トレーナーの励ましやサポートがあってモチベーション維持に効果的なので、目標達成まで諦めずに頑張れたという人も多いです。
食事や生活の指導をしてもらえる
パーソナルジムではトレーニングだけでなく、食事や生活面におけるアドバイスが受けられるのも魅力のひとつ。
例えば主婦の方が栄養に関する知識を身につければ、栄養バランスの整った健康的な食事づくりに役立つでしょう。
また、旦那の健康維持のサポートやスポーツに励む子どものパフォーマンス向上に役立つ知識が習得できます。
パーソナルジムに通うデメリット
それでは、パーソナルジムに通うことでどのようなデメリットがあるのか解説していきます。
料金が高い
パーソナルトレーニングは一般的なフィットネスジムと比較すると料金が高いのがデメリットのひとつ。
通常のフィットネスジムが月額10,000円前後かかるのに対して、パーソナルトレーニングは1回のセッションだけで10,000円かかることもあります。
価格だけ見ると高いと感じますが、それをデメリットと捉えるかどうかは結果次第。
プロのトレーナーからのマンツーマン指導を受けられて、自己流で失敗することなく短期間で結果が出ることもあると考えれば妥当な金額と言えるでしょう。
トレーナーと合わないことがある
トレーナーと性格が合わなかった場合、長続きせずトレーニングの効果が実感できないこともあります。
トレーナーとの関係性に不安を感じたら、ジムに相談すればすぐに変更してもらえるのが一般的です。
もしトレーナーとの関係性を重視するのであれば、無料カウンセリングや体験であらかじめ相談しておきましょう。
ごくまれにトレーナーを変更できないジムもある
回数や期間が決まっている
ほとんどのパーソナルトレーニングでは通える回数や期間が決まっているため「もっとトレーニングしたい」と思う人には物足りないと感じることもあります。
しかし、通える回数が多ければ多いほど良いわけではありません。
定められた回数や期間内で結果が出せるようにトレーナーがオリジナルメニューを考案してしっかり指導してくれるので、回数より質を重視したトレーニングが受けられるでしょう。
パーソナルジムに関するよくある質問
最後にパーソナルジムに通う前に気になる、よくある質問をまとめたのでご紹介します。
パーソナルジムはどんな人におすすめ？
パーソナルジムがおすすめなのは、以下のような特徴がある人です。
- 一人だとサボってしまう
- 筋トレ未経験
- ダイエットしてもリバウンドしてしまう
一人だとモチベーションが上がらない人や筋トレのやり方か分からない人、自己流ダイエットで失敗続きの人はパーソナルジムで指導してもらった方が結果が出やすいでしょう。
どのくらいで効果がでますか？
週2ペースであれば、約2ヶ月で効果を実感する人が多いです。
ただし、もともとの体型・目標体重・メニューなどの個々の条件によって効果を感じるまでの期間には差が出るので目安として考えましょう。
まとめ
今回は、初心者や女性にもおすすめのパーソナルジムを6つの部門別に紹介しました。
パーソナルジムでは個々にあった最適なトレーニングメニューでの指導や食事のアドバイスなどをもらえます。
一人ではサボってしまう人や自己流のダイエットでは失敗続きの人は、パーソナルトレーニングで指導してもらうのがおすすめです。
