ミカエル

こうお考えではありませんか？ 近年は筋トレの情報が多すぎて、筋トレ初心者は何を参考にすればいいのか、何から始めるべきか混乱しますよね。 そこで今回は元トレーナーである筆者が下記のポイントを説明していきます。 当記事のポイント   当記事の信頼性 私自身、元はトレーナーで初心者の方の指導経験もあります。 >>詳しいプロフィールはこちらから 筋トレ初心者は何から始めるか 筋トレ初心者にとって、筋トレ業界は情報が多すぎて何から始めるべきかわからない方も多いでしょう。 最低限、抑えるべきポイ ...

こうお考えの方がいますが、結論からいうと「クレアチンを飲んでハゲるは嘘」です。 今回はクレアチンに関する様々な疑問がある方向けに下記のポイントを解説します。 当記事の信頼性   元パーソナルトレーナーの筆者がクレアチンの疑問について解説していきます。 クレアチン摂取ではげるかは断定できない クレアチンを飲む事で、はげるとは言い切る事ができないのが現状です。 クレアチンを摂取するとDHTが増加する クレアチンを飲むとハゲる可能性がある理由は、DHTというホルモンが増加するからです。 必ずしもクレア ...

可変式ダンベルの選び方 可変式ダンベルを選ぶ際は以下の3つのポイントを考慮しましょう。 最大重量 可変式ダンベルは安いもので1万円程度、高いものになると数十万円するものもあります。これだけ値段に差が出る大きな要因は最大重量です。 重量が低いほど値段も安くなるので、筋トレ初心者は20kgほどの可変式ダンベルがおすすめ。 長年自宅で鍛えている中上級者は30kgから40kgの可変式ダンベルを買うのが良いでしょう。 ピンタイプかダイヤル式タイプか [gallery columns="2" size="medium ...

筋トレ界隈で有名なプロテインブランド「ビーレジェンド」が開発した弁当WooFoods(ウ−フーズ)。 通常の宅配弁当というと低カロリーや美味しさが売りですが、WooFoodsはさらにタンパク質含有量などカロリーバランスにより注力して作られた一品です。 こういった疑問を持つ方のために、筆者が実際に食べて分かったメリット・デメリットを紹介していきます。 WooFoodsを食べた感想 WooFoods(ウ−フーズ)はヤマトのクール宅急便で届き、上記のように積み重なっていました。 開封してみると下記の通りで、おか ...

クレビックは銀座・品川・大宮に店舗を構える女性専用パーソナルジム。 と疑問を持つ方のために体験に行ってきました！ 実際に体験に行き、トレーニングしてみての経験から執筆しているので気になる人はぜひ参考にしてみてくださいね。 クレビック(CREBIQ)の口コミ・評判 クレビックの口コミ・評判を良い口コミ・悪い口コミに分けて紹介します。 良い口コミ きれいな設備と、丁寧な栄養士さん、明るいトレーナーさんが揃っており非常に通いやすいです。駅から近いのも◎！ 身体のラインが綺麗になったことはもちろん嬉しいと思ってい ...

筋トレやダイエットに励んでいても、なかなか効果が出ずに辞めてしまうという方は少なくありません。 しかし、それは今までの努力が水の泡になるようなものでもったいないと思いますよね。 そこで今回は元トレーナーでもある筆者が、下記のポイントについて解説していきます。 本記事のポイント なぜ筋トレ・ダイエットに挫折してしまうのか？ 一般的に筋トレ・ダイエットに挫折する人の多い原因は下記に該当します。 きついのに効果が出ない 辛い筋トレと食事制限を頑張っているのに、身体に変化がなく挫折してしまうというのはよくある話。 ...

今回はこんな疑問を持つ方のために、HIITについて下記のポイントを解説していきます。 本記事のポイント 本記事の信頼性 本記事は元パーソナルトレーナーである僕が執筆しております。 HIITは自分自身、何度もダイエット中に活用しており、ある程度理解はしています。 >>詳しいプロフィールはこちら HIITとは？ HIITとは「High Interval Intensity Training」の略で、高強度インターバルトレーニングを意味します。 一般的には20秒の高強度の運動と、10秒の休憩を4分間 ...

以前、使っていたシークのリストストラップがボロボロになり、新しいものを探していた中気になったのがゴールドジムのリストストラップ。 筆者のイメージはゴールドジムとシークは同レベルの品質のブランドだと思っているので、試しに買ってみました。 それから1年ほどゴールドジムリストストラップを使用してきたので、徹底レビューしていきます。 ゴールドジムリストストラップとは ゴールドジムリストストラップとは、ゴールドジムが販売するリストストラップです。 カラーバリエーションは2種類に分かれており、特に背中のトレーニングに ...

フィットネス界のレジェンド山本義徳さんが監修するプロテインブランドのバルクス（VALX）。 プロテインの他、EAA、脂肪燃焼サプリなど様々な商品を展開しており、今回気になってプロテインを購入してみました。 そんなわけで早速評価レビューしていきます。 メリット 味は美味しい オートミールと合う 溶けやすい デメリット タンパク質含有量は普通 他に安いプロテインがある 他のプロテインとも比較したい人はプロテインのおすすめ8選の記事も参考にどうぞ。 バルクスホエイプロテインの口コミ評判 実際にバルクスホエイプロ ...

ジムに通おうとしたものの、このようにジムバッグ選びでお困りではありませんか？ 筆者自身、ジムバッグを買い替えるとなり、探しに探した結果見つけたのが今回紹介するリーボックのボストンバッグです。 サイズ感に不安がありましたが、いざ使ってみるとベストサイズでデザイン含め大満足です。 筆者自身、ジム通いに非常におすすめなバッグだと感じたので徹底レビューしていきます。 リーボックのボストンバッグをジムバッグにした感想 リーボックのボストンバッグをジムバッグとして使ってみた感想を紹介します。 容量がちょうど良い デザ ...