ミカエル

Plezは自宅でオンラインのパーソナルトレーニングが受けられる「オンラインダイエット」サービス。 2ヶ月の指導を5〜10万円で受けられ、さらに1,000人以上がこれまでダイエットに成功しています。 と疑問を持つ方のために体験しました！ Plezを実際に体験し、執筆しているので気になる人はぜひ参考にしてみてくださいね。  本記事の内容 Plez(プレズ)の口コミ・評判   Plezを利用して、実際に体重やウエストが減り、見事ダイエット達成した人の口コミです。 これらを見ての通り、筋トレと食事指導で ...

今回はこのような疑問を持つ方に、女性向けのおすすめのパーソナルジムを紹介していきます。 パーソナルジム選びで迷われている方はぜひ参考にしてみてくださいね。 本記事の執筆者 女性向け・女性専用パーソナルジムの選び方 続いて女性向け・女性専用パーソナルジムの選び方を紹介します。 料金・オプション トレーナーとの相性 通いやすい 料金・オプション 最も重要なのが料金やオプションで、予算内でいかにコスパの良いジムを選ぶかが鍵です。 一般的には料金が高いジムと安いジムを比較すると、下記のような違いあるので自分がどち ...

このように効率的にバルクアップさせるためにパーソナルジムに通いたいと考えてる方もいるでしょう。 そこで今回はバルクアップ向きのパーソナルジムやバルクアップ目的でパーソナルトレーニングをする際の注意点を紹介していきます。 バルクアップできるパーソナルジムの選び方 まずはバルクアップ向きのパーソナルジムを選ぶにあたって、意識したいポイントを3つ紹介します。 トレーナーがコンテストで入賞している バルクアップ向けの食事指導ができる フリーウエイトがメインのトレーニング 姿勢評価ができる トレーナーがコンテストで ...

パーソナルトレーニングで身体を変えたいと思っているけど、「どうも厳しいイメージがあって不安」という方もいるでしょう。 私自身が元はトレーナーだった経験からいうと、厳しくなるのは当たり前です。 今回はその理由がなぜなのか、どういう心構えで望むべきなのか解説していきます。 パーソナルトレーニングは厳しいのが当たり前の理由 パーソナルトレーニングが厳しい理由は以下の3点によるものです。 楽してダイエットなど存在しない きつくやらないと筋肉はつかない 限られた期間内で達成しないといけない 楽してダイエットなど存在 ...

ダイエットのために筋トレを始めたのに、脂肪が減った感じがしないと残念ですよね。 今回はそんなお悩みを持つ方に向けて、下記のポイントを解決していきます。 当記事のポイント 当記事の信頼性 私自身、元はトレーナーでお客さんを3ヶ月足らずで5kgほどダイエットさせた経験があります。 自身の経験や知識を基に体脂肪が減らない方のお悩み解決をお手伝いします。 体脂肪を減らす具体的な過ごし方 続いて、具体的に体脂肪を減らすための過ごし方を紹介します。 消費カロリー＞摂取カロリー 筋トレは週に3回以上 有酸素運動も時々入 ...

完璧主義の女性がダイエットを始めると、極端にやりすぎてしまう方が非常に多いです。 それは効果が出るのは早い反面、過度なストレスからリバウンドの危険性も秘めています。 今回は元パーソナルトレーナーでもある筆者が、下記のポイントについて解説します。 当記事の信頼性 上記の経歴をもつ私ですが完璧主義な性格ということもあり、ダイエットにおけるその危険性は理解しているつもりです。 詳しいプロフィールが気になる方はこちらからどうぞ。 完璧主義なダイエットが危険な理由 まずは、なぜ完璧主義のダイエットが危険なのかの理由 ...

アマゾンで非常に評価が高く、価格も安めのオールアウトパワーグリッププロ。 当時、使っていたパワーグリップがボロボロで新しいパワーグリップが欲しいなと思って検索した時に最初に目についたパワーグリップでした。 当時はお金がなかったので、「安くて、評価も高いしこれでいいか！」と軽い気持ちで購入。 それから使い始めて1年くらい経ったので、しっかりレビューしていきます。 オールアウトパワーグリップとは オールアウトパワーグリッププロは、日本代表ボディビルダーの浅野喜久男さんが監修したパワーグリップです。 主な特徴は ...

本格派のニースリーブとして、ボディビルダーやパワーリフターから愛用されるSBDのニースリーブ。 筆者自身こういう思いがあり、さらに好きなフィジーク選手も使っているのを見て購入しました。 それから使い始めて半年以上が経過したので、使用感を中心にレビューしていきます。 SBDニースリーブの効果 SBDニースリーブとは世界的に有名なパワーリフティング用のブランドSBD社が販売している本格的ニースリーブです。 公式HPで紹介しているSBDニースリーブの特徴は以下の通り。 パワーリフティングの競技選手やプロのボディ ...

僕はシーク、FERRYとリストラップを試してきて「そろそろ新しいの試したいなあ」と思って、目についたのがゴールドジムのリストラップです ボディビルダーの鈴木雅さんなど多くのボディビルダーがYouTubeでも着けているのを見て、気になっていたので即購入。 という過程を経て半年以上使用してきたので、しっかりレビューしていきます。 他のリストラップと比較したい方はリストラップのおすすめ4選の記事も参考にどうぞ。 ゴールドジムのリストラップの特徴 ゴールドジムのリストラップはフィットネス界を代表する一流ジム「ゴー ...

筋トレを始めて2年、3年と経つと、 と本格派の筋トレグッズに興味が出てきますよね。 筆者もその一人でゴールドジムやSBDなど、憧れのフィジーカーやビルダーが使っているトレーニングギアを試してきました。 そこで今回は高品質の筋トレギアに定評がある本格派のフィットネスブランドや、おすすめトレーニングギアを紹介してきます。 リストラップ：ゴールドジム、Schiek リフティングベルト：ゴールドジム エルボースリーブ：SBD、AZLIV ニースリーブ：SBD、AZLIV パワーグリップ：ゴールドジム、VERSA ...